#کوکو_دورنگ یه #کوکو_شکم_پر یه #کوکو_قالبی دیگه چی میخوای از یه #کوکو 😍 چیا میخواد ⁉️ سیب زمینی سبزی کوکویی گردو زرشک پیازداغ تخم مرغ زردچوبه ، فلفل سیاه ، فلفل قرمز ، نمک آرد بیکینگ پودر سیر له شده روغن زیتون یا کره آب شده هم مجلسی میشه ، هم راحته ، هم خوشمزه و جیگوله 🤩 تازه بدون گوشت و مرغم هست 👌 #کوکوسبزی #کوکو_سیبزمینی #غذا_نونی #غذا_بدون_گوشت 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#ساندویچ_سرد کیه که ندونه مقوی ترین حبوبات #نخود هست 😉 سرشار از پروتئین، که برای رشد بچه ها خیلی خیلی لازمه 💪 حتی اگر #گیاهخوار هستین ، یا #رژیم دارین ، یا از خوردن #گوشت خسته شدین 🫔🌮 این #ساندویچ خیلی خیلی خیلی گزینه ی مناسبی هست براتون میتونید به عنوان #لقمه برای بچه ها درست کنید و بدین ک مدرسه ببرن 😍😋 یه پیشنهاد عالی و خوب برای #شام امشب حتی اگر مهمون یهویی هم اومد خیلی راحت میتونین براش درست کنید 😋 #ساندویچ #آشپزی #رژیمی #غذا_بدون_گوشت 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#املت_نونی الان با خودتون میگین #املت املته دیگه ، نونی و اینحرفا چیه 😂 ولی مامان مهداگلی همه چیو قرتی دوس داره ، این هم یه املت قرتی و خوشگل برای شما عزیزای دل که هم برای #صبحانه خیلی خوبه و هم برای #شام❤️ #غذا_نونی #غذا_فوری #غذا_بدون_گوشت #آشپزی 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#پیش_غذا_اماراتی این #پیش_غذا واقعااا خوشمزست 😋 یه ترکیب لذیذ از #بادمجون_کبابی و نخود پخته شده و سرخ شدست 🍆 چیا میخواد⁉️ بادمجان فلفل دلمه قرمز نخود ماست پرچرب سیر ، پیاز ، پیازچه نون لواش ادویه حتما تست کنید چون علاوه بر سادگی ، خیلیم پرخاصیته 🤩 #غذا_بدون_گوشت #شام_فوری #غذا_نونی #آشپزی #حمص 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#گرماوْ یه #سوپ_کردی مقوی دوای سرماخوردگی🍲 چیا میخواد⁉️ ۱/۳ پیمانه نخود از ۱ شب قبل خیس خورده ۱/۳ پیمانه لوبیا قرمز از ۱ شب قبل خیس خورده ۱/۲ پیمانه جو از قبل خیس خورده سیبزمینی ۲ عدد نگینی خورد شده آب قلم یا آب مرغ و یا آب معمولی (در صورت استفاده از آب معمولی حتما عصاره مرغ بهش اضافه کنید) نمک، فلفل سیاه، زردچوبه پیاز درشت ۱ عدد رنده شده روغن ۱ ق غ خ ⚠️نخود و لوبیا و جو رو از قبل ۲۰ دقیقه ای بذارین بپزه در آخر با فلفل قرمز و یا پول بیبر سرو کنید #غذای_راحت #غذای_فوری #سوپ #غذا_مریض #غذا_بدون_گوشت 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#ساندویچ نوستالژی 😍 #کوکو_سبزی #کوکوسبزی از اون غذاهاست که چه قرتی باشه ، چه ساده و بی ریا 😅 خیلییی خوشمزست 😋 چیا میخواد⁉️ گشنیز جعفری تره شوید برگ سیر 🍃هر ۵۰۰ گرم سبزی خرد شده سه عدد تخم مرغ یک ق آرد سفید نمک،فلفل سیاه،زرد چوبه 🔺ترکیبش با گردو و زرشک خیلیییی خوشمزس 💪 🔺 مامان مهداگلی میگه یبارم با کمی سیب زمینی و پیاز رنده شده امتحانش کنید 😋 #غذا_نونی #غذا_بدون_گوشت #شامی 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#کوکو_برنج عایا نمیدانید با برنج از شب مانده چه کنید ⁉️ بیاین این کوکوی خوشمزه و کار راه انداز و راحت 😎 رو درست کن 👇 چیا میخواد⁉️ برنج پخته شده یک لیوان سیب زمینی دو عدد تخم مرغ دو عدد آرد سوخاری دو قاشق س ارد نخودچی یک قاشق غ جعفری یک مشت نمک فلفل زردچوبه آویشن دستمون رو خیس میکنیم و از مواد کوکو داخل دست فرم میدیم و داخل روغن داغ سرخ میکنیم #کتلت #کوکو #غذا_نونی #غذا_بدون_گوشت #شام 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#سوپ_کرفس کم کالری ترین و خوشمزه ترین و فوری ترین #سوپ دنیا 🤩💪 چیا میخواد⁉️ پیاز کرفس آب مرغ جعفری گشنیز سیب زمینی نمک و ادویه روغن زیتون یا کره اگر دلت خواست میتونی یکمی پرک جو هم توش اضافه کنی که محشر میشه دیگه 👌😍 #سوپ_سبزیجات #غذا_بدون_گوشت #غذا_مریض #شام #آشپزی 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

#کشک_بادمجون کیه که عاشقش نباشه آخه 😋 حتما امشب درست میکنم 😋 چیا میخواد⁉️ بادمجان کشک سیر پیاز نعناخشک 🔺اگر یه کشک بادمجون مشتی میخوای ، بزار بادمجونا با ۱ لیوان آب کاملا پخته بشه 😇 #کشک_بادمجان #آشپزی #شام #غذا_نونی #غذا_بدون_گوشت 🍡~~~~~~~~~~~~~🍡 @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

عاغا اگر نمیدونین #شام چی درست کنید بیاین این #خوراک_گوجه_و_بادمجان رو درست کنید 😅 چیا میخواد ⁉️ بادمجان گوجه پیاز سیب زمینی ادویه و کمی رب گوجه فرنگی به ظاهر ساده و بی ریاش نگاه نکنید ، بزرگوار خیلی سربه زیر و دوست داشتنیه 🍆 #آشپزی #غذا_نونی #غذا_بدون_گوشت #ناهار #افطاری #افطار 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌

این آموزش خیلی عالی و کاربردیه 😍 ۳ تا #سوپ_سبزیجات خوشمزه متفاوت #بدون_گوشت 🥩 #سوپ_رشته_فرنگی #سوپ_شیر #سوپ_جو برای اینکه این #سوپ ها رو بتونین خیلی سریع درست کنین میتونین #میکس_سوپ رو خودتون تو خونه آماده کنید و توی فریزر نگهدارین 🌽🥕🥔🧅🧄 ترکیبش هم میتونه ، سیب زمینی ، پیاز ، کرفس ، هویج ، ذرت ، نخودفرنگی و جعفری خورد شده باشه #شام_ساده #عید_فطر #غذا_بدون_گوشت #غذا_سنتی #آش #شام #آشپزی 🍡~~~~~~~~~~~🍡     @ashpazinemone 🍡~~~~~~~~~~~🍡 ❌کپی ممنوع ریفیق ❌