🔴 نکاتی مهم در رفع #چاقی ♻️ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا 📌حالا چرا حذف ماست!!! چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 #نفخ شدید #معده ♻️ در مرحله اول و برای پیشگیری، باید #آداب_غذا_خوردن را رعایت کند، یعنی خوب جویدن غذا، دست کشیدن از غذا قبل از سیری، ... ✅ برای درمان، می‌تواند از جوانه‌ها، یا #سبوس برنج، یا دم‌کرده گل محمدی، یا راه رفتن، یا دانه #زنیان (فقط برای استفاده اورژانسی) ... و هر آنچه به #هضم سریعتر غذا کمک کند، استفاده کند. 🔉 استاد تاجبخش