🍎 نوبت گیری سنجش نوآموزان بدو ورود به دبستان ویژه متولدین مهر ۱۳۹۷ الی مهر ۱۳۹۸ آغاز شده است. 🔺اولیاء محترم هرچه سریعتر جهت نوبت گیری از طریق سامانه sirat2.csdeo.ir اقدام نمایند. 🔻آخرین مهلت سنجش تا پایان اسفند ماه ۱۴۰۳ می باشد.

💢 کیفیت هوای شهر قم ناسالم برای گروههای حساس 🔹هوای شهر قنوات ناسالم برای کلیه گروهها 🔸براساس اعلام مرکز بهداشت استان، با توجه به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان امروز مورخ ۲۱ آذرماه، شاخص کیفیت هوا ( AQI=127) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM2.5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. 🔸در ضمن شاخص کیفیت هوای شهر قنوات با عدد 157 در وضعیت ناسالم برای کلیه گروهها قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان مبتلایان آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.

🥚آیا رنگ قهوه ای پوست تخم مرغ الزاما به معنی ارزش غذایی بالاتر آن است؟ 🔻 خلاف تصور رایج،‌ رنگ‌پوست تخم مرغ به هیچ عنوان نشانه ای از ارزش غذایی بالاتر تخم مرغ و به اصطلاح رایج "قوی و با بنیه" بودن آن نیست. 🔻رنگ پوست تخم مرغ که به علت وجود رنگدانه هایی است که با توجه به نژاد مرغ تعیین‌می شود، به طوری که مرغ های نژاد new hamshire و چند نژاد دیگر دارای تخم قهوه ای رنگ ولی مرغ نژاد white rock و چند نژاد دیگر تخم با رنگ پوسته سفید میگذارند. 🔻ارزش غذایی تخم مرغ با توجه به محتوای رژیم غذایی و تنوع و کفایت دریافت مواد مغذی توسط مرغ تعیین می شود.کما اینکه امروزه و با توجه به تبلیغات افرایش اقبال عمومی نسبت به تخم مرغ های قهوه ای یا اصطلاحا "رسمی"، در برخی از خطوط تولید تخم مرغ، از نژادهای دارای تخم قهوه ای استفاده می شود. 🔻در نتیجه صرفا رنگ پوست تخم مرغ به معنای برتری و رجحان آن محصول نسبت به تخم مرغ های روز و سفید نمی باشد و بهتر است در خرید تخم مرغ از محصولات دارای کد بهداشتی و تاریخ مصرف استفاده کرد. 💠@behdashteqom

🧂نمکهای رنگی(صورتی، آبی و بنفش و...)و سنگ نمک سلامتی شما را به خطر می اندازند. 🔻امروزه شاهد تبلیغات گسترده از سوی افراد سودجو و ناآگاه در خصوص مصرف نمک های رنگی و سنگ نمک هستیم . در تبلیغات، این افراد عنوان می کنند که به جای مصرف نمک های تصفیه شده ید دار از نمکهای رنگی و سنگ نمک استفاده کنید چون این نمک ها طبیعی هستند و فشار خون را بالا نمی برند و حاوی عناصری مثل آهن و منیزیم هستند که برای بدن مفید هستند. 🔻در حالی که این نوع نمک های رنگی و سنگ نمک به دلیل اینکه از معادن و دریاچه ها و کوهها استخراج می شوند حاوی ناخالصی های متعدد و ذرات شیمایی همچون فلزات سنگین سرطانزا هستند که برای سلامت مصرف کننده مضر بوده و می تواند زمینه ابتلا به سرطان را در فرد ایجاد کند. 🔻همچنین به دلیل وجود گچ و شن و خاک در این نمک ها به دلیل تصفیه نشدن می تواند در فرد مصرف کننده احتمال ایجاد سنگ کلیه را ایجاد کند. بنابراین آگاه باشید و فریب تبلیغات این افراد نا آگاه و سودجو را نخورید و فقط برای سلامت خودتان از نمک تصفیه شده ید دار استفاده کنید. 💠@behdashteqom

🔴 اصول خودمراقبتی برای حفظ سلامتی در شرایط ناسالم آلودگی هوا 💠@behdashteqom

💢 هوای قم در شرایط ناسالم برای کلیه گروهها 🔸براساس اعلام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی، با توجه به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست، امروز ۲۲ آذرماه، شاخص کیفیت هوای شهر قم با عدد 163 به علت آلاینده ذرات معلق PM2.5 در وضعیت ناسالم قرار دارد. 🔸 افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان مبتلایان آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد بایستی فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.

✅توصیه های بهداشتی خودمراقبتی جهت حفظ سلامت شهروندان در شرایط هوای ناسالم : 1. به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام می گردد مورد توجه قرار گیرد. 2. اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 3. افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. 4. در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب و پنجره ها را بسته نگهدارید. 5. در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 6. از انجام فعالیت های بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. 7. به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 8. جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن، نوشیدن آب زیاد توصیه می گردد. 9. شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت موثر می باشد. 10. استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می گردد. 11. اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم

نقش رسانه ها در انتخاب روغن مناسب/ چطور اطلاعات غلط تغذیه ای موجود در رسانه را از اطلاعات درست تشخیص دهیم؟

خواص روغن کلزا / آیا کلزا منبع غذایی خوبی از امگا 3 است؟/آیا روغن کلزا برای سرخ کردن مناسب است؟

باور غلط در مورد روغن *آیا چسبندگی زیاد روغن مایع به اجاق گاز و هود نشان دهنده نامناسب بودن روغن است؟

🔺 نقش نشانگر تغذیه ای در انتخاب روغن مناسب . نشانگر تغذیه چیست؟ . بین برند های مختلف روغن، کدام رو انتخاب کنیم؟

بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟/چگونه جذب روغن به مواد غذایی را کاهش دهیم؟