روتین برای یه روز تابستانی: 💆🏻‍♀💘ʚ ‌ 1-صبحانه ات رو کامل بخور🍳🌱! 2-یکم ورزش کن🏃🏻‍♀🌸! 3-یه حموم برو «دوش بگیر»🛁💓! 4-یکم به صورتت رسیدگی کن🍓🌬! 5-یه کیک خوشمزه بپز🌿🥧! 6-نهار بخور ، وسایل رو جمع کن🥓🔥! 7-فیلم سینمایی ببین🖥🤹🏻‍♀! 8-نقاشی بکش و اتاقت رو تمیز کن🪞✨! 9-موزیک گوش بده🙇🏻‍♀🎧! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#روتین‹.🌝💘.› @CafeYadgiry😻

#روتین ₍🫐☁️₎ ⊰•روتین هوشمندانه روزانه🗞🖇 ┇🪴┇به گلدونات آب بده ┇💆🏻‍♀┇7 ساعت کار عمیق و متمرکز ┇🚫┇گوشی رو حالت پرواز بزار ┇🥘┇زمان ناهار ، گوشی چک نکن ┇🍵┇دم نوش دم کن ┇🍶┇آب زیاد بنوش @CafeYadgiry🤍

روتین مرور کردن درسها: #روتین #توصیه #ایده •زمانهای مرور:قبل از خواب،فردا صبحش «یا ۲۴ ساعت بعد»،۳روز بعد،۱هفته بعد،۱ماه بعد💕 •مرور یعنی همون مطلبی که خوندی رو دوباره بخونی نه مطلب جدید!🌸🍈 •هر مطلبی که میخونی باید ۲۴ ساعت بعدش مرور کنی🍚🦋 •مرور کردن میتونه با زدن تستهای یه بخش از درس باشه✨☘ •نکات حاشیه نویسی شده توی کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتی رو مرور کن🐛💚 •تمرین کن که وسواس رو هر دفعه بذاری کنار و سریع بخونیش🦄✨ 🌼@CafeYadgiry🌼

⦅ #روتین🌿 '' ⦆ روتین شب‹.💗🥲.›↭. • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • - ستاره هارو تماشـٰا کن🧡🧦 . - دمنوش درست کن🫐🫴🏼⸱࣭ ִֶָ 𖥻 - برنامه‌ی فردات و بنویس🌿🫙 . - مسواك بزن🌸😻⸱࣭ ִֶָ 𖥻 - خوب بخواب💛👀 ֪֢ @CafeYadgiry🎀

{وقتایی که حوصلمون سر میره میتونیم🍓} _آهنگ های شاد گوش کن🌸🎹 _یه دوش آب گرم بگیر🛀🧼 _نقاشی بکش🎨👩🏻‍🎨 _یه غذای جدید امتحان کن🍱🍜 _یه سینمایی جدید ببین🎬🎫 _به گل هات رسیدگی کن🌻🌸 _روتین پوستیت رو انجام بده🍓 #ایده #توصیه #روتین @CafeYadgiry🎨

⊹˚. ִֶָ #روتین🪁 #توصیه روتین یک روز معمولــۍ! 💛 • کتــٰاب بخونید .🧡✂️. • اتــٰاقتون رو مرتب کنید .🍒🇩🇰. • درس بخونید تکلیف هــٰاتون رو بنویسید .🕊🌿. • آلبوم عکس هــٰاے بچگیتونو نگــٰاه کنید مرتبشون کنید .🌸. • خــٰانوادگی فیلم ببینید .👩🏻‍🎓💛. • بازے هــٰاے آنلاین انجــٰام بدین .🍓🔖. • استعداد هــٰاتون رو کشف کنید .🍐. • مدل موهــٰاے مختلف رو روے موهــٰاتون امتحــٰان کنید .⛅️✨. @CafeYadgiry🛻

شش قانون مفید صبحگاهی🦋✨ .صبحانه تو کامل بخور 🚌💓 .روزی بیست دقیقه کتاب بخون😌🍕 .شکر گذاریت را بنویس🍊🛴 .روزی بیست دقیقه پیاده روی🥰🍓 .روتین پوستی صبح🌸🐋 #روتین #توصیه @CafeYadgiry🪞

چطوری سحر خیز بشم؟ . . . ❨⛅️🌱❩ ⤸ موقع خواب گوشی و فیلم و اهنگ رو کنار بزار🧺🩵 . ⤸ حتما محل خوابت آروم و تاریک باشه💚🦋 . ⤸ صبح ها دوش بگیر  و ورزش کن و آهنگ انرژی بخش گوش بده🧚🏻‍♀🍓 . ⤸ صبح ها قهوه بخور و ویدیو های انگیزشی ببین🦋🎒 . ⤸ شام سبک بخور و از غذا پرچرب و سنگین دوری کن🍔🌸 . ⤸ هشت ساعت شب ها بخواب🙈💗 . #روتین #توصیه #برنامه_ریزی @CafeYadgiry🍨🤓

- روتین‌روزهای‌مدرسه ☕️📚 • 45 دقیقه قبل از کلاس بیدار شید و صبحانه بخورید تا زمان برای رفتن به مدرسه هم داشته باشید🥛💚 • موقع کلاس هیچ کار اضافه ای انجام ندید فقط گوش کنید و نکته برداری کنید تا یاد بگیرید📝 ✨ • تکالیف کلاستون و همون روز انجام بدید🍊📙 • اگه قصد چرت زدن داشتید حتما قبل از ساعت چـهار و نیم تا یک ساعت بخوابید🕓🦋 • مجموع ساعات کلاس و مطالعتون و به نـه اِلیٰ یـازده ساعت برسونید 😻. #روتین #توصیه #برنامه_ریزی @CafeYadgiry🤍🫂

قبل از شروع یه روز کاری خوب🖥⚡️ ┇👘┇یه لباس راحت که بهت اعتماد به نفس میده رو بپوش ┇♥️┇حس خوبت رو بنویس و بگوع امروز عالی میشه ┇🍯┇وعده صبحانه رو حذف نکن ، مقوی و کامل بخور ┇📲┇کمتر از دیروز سراغ موبایل برو ┇🍶┇یه قمقمه آبمیوه مورد علاقت داشته باش ┇🗓┇لیست کاراتو بنویس #توصیه #ایده #روتین #برنامه_ریزی @CafeYadgiry🥺🥯

انگیزه ای واسه درس خوندن ندارم...🌱✨🥲 ……………………………………………………… •🧸•به اهدافت فکر کن،به اینکه بعد از موفقیتت خانوادت خوشحال و سربلند و دشمنات سرشکسته پشیمون میشن! •📚•با دوستات رقابتی درس بخون! •🎁•بعد از تموم کردن هر درس برای خودت جایزه بخر حتی یدونه ادامس! •🦋•از تنبلی بی حوصلگی دست بردار و تا 5 بشمار پاشو! •📝•همه‌ی ادمای موفق برنامه ریزی درست داشتن،پس برنامه ریزی مهمترین قسمت موفقیته! •🥨•خواب کافی داشته باش،شبا بموقع بخواب و روز ها هم بموقع بیدار شو (7 صبح نخوابی 3 ظهر بیدار شیا) #روتین #توصیه #انگیزه @CafeYadgiry🫐

↜روتین ضد افسردگی🦄🐾 🛏┊•به محض بیدار شدن از تخت بیرون بیا 🌞┊•نور و هوای تازه وارد اتاق کن 🤲🏻┊•شکرگذاری ها و احساساتتو بنویس 🤸🏻‍♀┊•حرکات کششی انجام بده 🖥┊•سراغ تلویزیون نرو ✔️┊•کارایی که انجام دادی رو تیک بزن 💊┊•مصرف ویتامین یادت نره ⏰┊•سر ساعت به رخت خواب برو #روتین 💚  ִֶָ    𒀭 #توصیه #ایده #برنامه_ریزی ▹·–·–·–·–·✿·–·–·–·–· @CafeYadgiry🌹