「 #برنامه_ریزی💛」
چیزایی که میتونی به روتینت اضافه کنی!🍓🌱
🐥 از قبل برای هر کاری توی تقویت علامت بزن
👒 سعی کن تا قبل از ناهار،چالشی ترین وظیفه ی روز رو انجام بدی
🍉 فردا ۱۰ دقیقه زودتر از امروزت از رختخواب پاشو
🍭 شبها سعی کن کمد لباس هاتو مرتب کنی و همینطور میز آرایش یا درستو
🪴 سعی کن لیست کارهاتو تا قبل از شام تموم کنی
🌂 تمام روز به گوشی همراهت نچسب!
#اد_کوثر
@CafeYadgiry😊
✻┄┄┄┅┅❋┅┅┄┄┄✻
سلام‌سلام.صبح‌مایل‌به‌ظهرتون‌بخیرباشه♥️🙂
عاقابریم‌واقعنی‌امروزکاراروانجام بدیم😂
این نوع برنامه ریزی ؛ برنامه ریزی لیستیه✅
خیلیاتون رو دیدم که ازین ایده استفاده میکنید🤌🏻
خیلی ایده خوبیه و من خیلی دوسش دارم:)
به این صورته که شما تمامی کارهاتون رو ریز به ریز مینویسید و بعداز انجامشون ؛ یا تیک میزنید.یا هایلایت میکنید🖍
#برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🤍
•• فـوایـد بـرنـامـه‌ریـزی..📝
#ایده #توصیه #برنامه_ریزی
🌱• افزایش تمرکز
💚• کاهش استرس
🌱• داشتن زندگی هدفمند
💚• داشتن نظم و هماهنگی
🌱• ذخیره کردن پول، زمان، انرژی
💚• رهایی از بلاتکلیفی و سردرگمی
+سعی کنید برنامه ریزی مفیدی داشته باشید💚🌱
@CafeYadgiry🌼
چطوری سحر خیز بشم؟ . . . ❨⛅️🌱❩
⤸ موقع خواب گوشی و فیلم و اهنگ رو کنار بزار🧺🩵 .
⤸ حتما محل خوابت آروم و تاریک باشه💚🦋 .
⤸ صبح ها دوش بگیر و ورزش کن و آهنگ انرژی بخش گوش بده🧚🏻♀🍓 .
⤸ صبح ها قهوه بخور و ویدیو های انگیزشی ببین🦋🎒 .
⤸ شام سبک بخور و از غذا پرچرب و سنگین دوری کن🍔🌸 .
⤸ هشت ساعت شب ها بخواب🙈💗 .
#روتین #توصیه #برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🍨🤓
- روتین‌روزهای‌مدرسه ☕️📚
• 45 دقیقه قبل از کلاس بیدار شید و صبحانه بخورید تا زمان برای رفتن به مدرسه هم داشته باشید🥛💚
• موقع کلاس هیچ کار اضافه ای انجام ندید فقط گوش کنید و نکته برداری کنید تا یاد بگیرید📝 ✨
• تکالیف کلاستون و همون روز انجام بدید🍊📙
• اگه قصد چرت زدن داشتید حتما قبل از ساعت چـهار و نیم تا یک ساعت بخوابید🕓🦋
• مجموع ساعات کلاس و مطالعتون و به نـه اِلیٰ یـازده ساعت برسونید 😻.
#روتین #توصیه #برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🤍🫂
⤽۵ عادت برای موفقیت درتحصیل .
⇠یک پلنر داشته باشین و برای درس هاتون برنامه ریزی کنین و لیست کارهاتون رو بنویسین ₍🥕🌿₎
⇠در کلاس نوت برداری کنین و هر روز عصر اون نوت ها رو بخونین₍🥡🥝₎
⇠قبل از شروع به درس خوندن گوشی رو کنار بزارین و نوتیفکیشن هارو غیرفعال کنین تا باعث حواس پرتی نشه ₍🍧🏀₎
⇠در بازه های کوتاه درس بخونین و برای هر ۳۰ دقیقه حدود ۱۰ دقیقه استراحت در نظر بگیرین ₍🌽🌸₎
⇠از خودتون امتحان بگیرین،این کار کمک میکنه تا اطلاعات رو دوباره مرور کنین ₍💗🍓
#درسی #برنامه_ریزی #توصیه
@CafeYadgiry🥺🦋
رهایی از حواس پرتی🌇🚚
ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ‌ـ
➢꯭꯭꯭🧠برنامه ریزی
یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید.
➢꯭꯭꯭🌸فکراتو رو کاغذ بنویس!
هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم!
➢꯭꯭꯭☮تلقین مثبت
مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم!
#برنامه_ریزی #توصیه #کاربردی #درسی
@CafeYadgiry📒😌
قبل از شروع یه روز کاری خوب🖥⚡️
┇👘┇یه لباس راحت که بهت اعتماد به نفس میده رو بپوش
┇♥️┇حس خوبت رو بنویس و بگوع امروز عالی میشه
┇🍯┇وعده صبحانه رو حذف نکن ، مقوی و کامل بخور
┇📲┇کمتر از دیروز سراغ موبایل برو
┇🍶┇یه قمقمه آبمیوه مورد علاقت داشته باش
┇🗓┇لیست کاراتو بنویس
#توصیه #ایده #روتین #برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🥺🥯
↜۱۲ گام برای برنامه‌ریزی بهتر 😎
🎢┊•شناختن خود
🎯┊•نوشتن اهداف
⛲️┊•تقسیم بندی کارها
🩹┊•اولویت بندی
🪐┊•مشخص کردن زمان
🎟┊•مشخص کردن تاریخ
🌨┊•مشخص کردن محدودیت ها
🦋┊•نوشتن چک لیست روزانه
💫┊•استمرار
🔋┊•شناختن مقدار انرژی در طول روز
🕰┊•شناخت وقت های اتلافی
❌┊•تنبیه و تشویق خود
#برنامه_ریزی #کاربردی #توصیه
@CafeYadgiry🎧🧩
↜روتین ضد افسردگی🦄🐾
🛏┊•به محض بیدار شدن از تخت بیرون بیا
🌞┊•نور و هوای تازه وارد اتاق کن
🤲🏻┊•شکرگذاری ها و احساساتتو بنویس
🤸🏻♀┊•حرکات کششی انجام بده
🖥┊•سراغ تلویزیون نرو
✔️┊•کارایی که انجام دادی رو تیک بزن
💊┊•مصرف ویتامین یادت نره
⏰┊•سر ساعت به رخت خواب برو
#روتین 💚 ִֶָ 𒀭 #توصیه #ایده
#برنامه_ریزی
▹·–·–·–·–·✿·–·–·–·–·
@CafeYadgiry🌹
برنامه ریزی مدرسہ بلد نیستی؟!👧🏼💛
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
¹_ایده ها و فهرست و موضوعات مهم رو یادداشت کن📃🍓.
²_سعی کن درس های سخت اولویت اولت باشه 👩🏻🏫📚.
³_از یه کتاب کمک درسی که درسنامه خوبی داره استفاده کن🌱💕.
⁴_دوساعتی یه بار یه 15 دقیقه رست تایم داشته باش🍒✨.
⁵_با توجه به سختی و اسونی درس براش زمان بزار😌☝️🏻..
#برنامه_ریزی
#درسی
@CafeYadgiry🍓