🟡وقتی استرس دارم دچار بیخوابی میشم چکار کنم ⁉️🥴🥱 #استرس بیش از حد در زمان امتحانات در خیلی از دانش‌آموزا وجود داره و در حدود ۱/۳ اونها می‌تونه موجب بی‌خوابی مزمن بشه. منظور از بی‌خوابی، دشواری در به خواب رفتن حتی هنگامی که خسته هستی، بیدارشدن مکرر در بین خواب، و خواب‌آلودگی ناشی از اون در طول روز هستش. بی‌خوابی بلندمدت میتونه باعث احساساتی شدن بی‌علت و کاهش سرعت شناختی بشه که خودش می‌تونه عاملی بر افزایش استرس باشه. @Danesh_Fan

🌱چطوری میتونم این استرس رو کم کنم؟ ۱. صبح‌ها بعد از بیدار شدن و شب‌ها قبل از خواب کشش انجام بده و بزار گرفتگی عضلات برطرف شن. ۲. یه کاغذی کنار تختت باشه تا افکار نگران‌کننده کنکور رو توش یادداشت کنی. ۳. اگه خوابت نمیبره سعی نکن که بزور خودتو به خواب ببری، از تخت بلند شو و قدم بزن، یه درسی که دوس داری رو مرور کن و... ۴. حداقل ۱ ساعت قبل از خواب از نگاه کردن به صفحه مانیتور، گوشی، یا تلویزیون جلوگیری کن؛ چون نور آبی رنگ از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کنه. ۵. حداقل از ۶ ساعت قبل از ساعت خواب کافئین نخور. ۶. توی تخت با گوشی مشغول نشو یا هیچ کاری غیر از خوابیدن انجام نده. #استرس @Danesh_Fan

♡ 💫خداوندا! سپردم به تو خود را و پشتم را به تو پناه دادم و به سوی تو رویم را متوجه ساختم و امرم را به تو واگذار نمودم.💫 سلاااااااااام🖐🏻😃 صبح تون بخیر🌷 الهی امروزتون، پر از انرژی، فعالیت و خیر و برکت.🤲 عاقا! ورزش! ورزش فراموشتون نشه هاااا.🚴‍♂️ #دوازدهمی جان ❣️ با شما هم هستم؛ برای تقویت حافظه، حتما ورزش هوازی تو برنامه روزانه‌ات باشه... @Danesh_Fan

◇ #اهداف_من_در_زندگی ✍️نوشتن اهداف چه فایده‌ای داره⁉️ نوشتن اهداف، افکار یا حتی کارهای خیلی عادی روزمره مثل خرید خیلی کمک‌کننده است. 🪄 می‌خوام چند تا مزیت یادداشت‌ کردن رو بهت بگم که اگه تا الان هم انجامش نمی‌دادی، تشویق بشی🤩 ۱. یادآوری اهداف ساده‌ترین مزیت همینه؛ وقتی هر روز هدفت رو جلوی چشمت داشته باشی، هر چی که باشه، بهت یادآوری میشه که در تلاشت باید مداومت داشته باشی. ۲. باورپذیری اهداف وقتی هدفت رو مکتوب میکنی، بعدش تشویق میشی که وقت بذاری و یه برنامه براش بنویسی؛ ولی وقتی فقط تو ذهنت باشه، انقدر فکر و خیال میکنی (متاسفانه خیلیش هم منفی هست!) که بعد مدتی بیخیال هدف میشی و به خودت میگی نمیتونی انجامش بدی❌️ ۳. ثبت در ناخودآگاه وقتی هدفت رو مدام، هر روز و هر لحظه ببینی، به مرور تو ناخودآگاهت ثبت و جزو لاینفک زندگیت میشه. پس همیشه تو زمینه ذهنت داریش و گام‌ها و برنامه‌هات رو در همون راستا پیش میبری. ۴. ایجاد انگیزه چی از این بهتر بهت #انگیزه میده که هر روز برای هدفایی که نوشتی #برنامه‌_ریزی کنی، طبقش پیش بری و بعدش از موفقیتت لذت ببری؟ ۵. بالا بردن هوشیاری همه این مزیت‌هایی که بالاتر گفته شد، باعث میشه هوشیارتر بشی و ابزار مورد نیاز و عوامل آسیب‌زننده رو بهتر بشناسی. ۶. هماهنگی بین دو نیمکره مغز هر چه در عمل منظم‌تر باشی، ذهنت هم منظم‌تر و هماهنگ‌تر میشه؛ پس در نوشتن اهداف و برنامه‌هات لحظه‌ای درنگ نکن‼️ اگه انتخاب رشته داری، کنکوری هستی، یا میخوای پروژه جدیدی رو شروع کنی، یا هر هدف دیگه‌ای که داری مطمئن باش همین اقدامات ساده مسیر رو برات ساده‌تر میکنه؛ 🎯 فقط کافیه کمی تنبلی رو کنار بذاری💪 @Danesh_Fan

● باتوجه به اینکه در دهه #فاطمیه‌ ایم فرصت خوبی است تا مادر ( #حضرت_زهرا سلام الله علیها) را بشناسیم و به او نزدیکتر شویم؛ 💫 از امروز با مجموعه‌ی #مقام_عرشی_حضرت_زهرا (س)، بر سفره‌ی وجود مادر بنشینیم و ارتزاق کنیم. باشد که این فاطمیه، فصل پیوند حقیقی ما با اول بانوی عالم و سلاله‌های مطهرش باشد. @Danesh_Fan

#مقام_عرشی_حضرت_زهرا س ۱ رضایت و خشم حضرت فاطمه سلام‌الله‌علیها، محور رضایت و خشم خداست ! کمی به این حدیث، عمیق فکر کنید! «تمامِ الله در یک زن، جلوه کرده است که حبّ و بغض او، دقیقاً منطبق با الله است» ! این یعنی عصمت مطلق! ※ چنین الگویی را چگونه باید شناخت و چگونه ارتباط برقرار کرد؟ #استاد_شجاعی @ostad_shojae

#کنکور #تحصیلی این روزها زیاد این پیام را میبینیم و می‌شنویم👇👇 📣 طرح سؤالات امتحانات نهایی خرداد ۱۴۰۲ به صورت #مفهومی خواهد بود. کنکوریا واکنش های مختلفی به این پیام میدن 😱بعضیا میترسن بعضیا استرس می‌گیرن🫨 😫بعضیا گریه می‌کنند 😮‍💨بعضیا افسرده میشن 😞بعضیا نا امید میشن 🤒بعضیا مریض میشن و...🫥😶😵‍💫😵 بعضیا هم به فکر فرومیرن 🤔و دنبال پاسخ یه سوال می‌گردن 🧐 چطوری مفهومی درس بخونم⁉️ @danesh_fan

#کنکور #تحصیلی مفهومی خواندن یعنی چه⁉️ #مفهومی خواندن یعنی 👇 🍃هر جمله را با دقت بخون. 🍃 کلمات کلیدی را پیدا کن. 🍃 معنای دقیق کلمات را بفهم. ✅️و البته قبلش باید سر کلاس درس را خوب گوش بدی که در پست‌های قبلی برات گفتم👇👇 #مهارت_گوش_کردن @danesh_fan

سلام رفیق✋️😘 قدمی که می‌ترسی برداری همون قدمیه که باید برداری... 🌱بگو یا علی و #پاشو به آرزوهات برس💪 @Danesh_Fan

#مقام_عرشی_حضرت_زهرا س ۲ ✨ خلَقَكُمُ اللّهُ أنْوارا فَجَعَلَكُمْ بِعَرْشِهِ مُحْدِقينَ... (شرح جامعه کبیره) خداوند شما را به صورت انواری آفرید، و آنگاه شما را گرد عرش خویش، طائف گردانید! #عرش ؛ مرکز فرماندهی ماسوی‌الله (هرآنچه غیر خدا) است! ✦ منظور از این فراز چیست؟! اگر جای اهل بیت در مرکز فرمانروایی عالَم است، پس این همه مصیبت و آزار آنان در دنیا، برای چه بوده است؟! #استاد_شجاعی @ostad_shojae

#تحصیلی اگه میخای مطالب به مدت طولانی توی حافظه‌ات بمونه طبق نمودار فراموشی ابینگهاوس #مرور کن 🔶 اگه در فواصل تعیین شده مطالعه کنی ۹۰ درصد مطالب به حافظه بلند مدت منتقل میشه ↓↓@ 🧚‍♀ مرور ① = آخر شب بعد اتمام برنامه مطالعاتی 🧚‍♀ مرور ② = صبح روز بعد قبل شروع برنامه جدید 🧚‍♀ مرور ③ = آخر هفته ( جمعه ) 🧚‍♀ مرور ④ = جمعه هفته بعد 🧚‍♀ مرور ⑤ = جمعه یک ماه بعد 🧚‍♀ مرور ⑥ = جمعه سه ماه بعد ✎🌼 نکته 1 = در تمامی موارد از #خلاصه_نویسی ها استفاده کن ✎🌼 نکته 2 = حتما #تست بزن و تحلیل کن و نکات جدید رو یادداشت و برای دفعات متعدد مرور کن. @Danesh_Fan

‌﷽ «فَلَا تَکُن منَ القانطین» «نبینم ناامید بشی🍃✨!» امید یعنی بدونی تا هستی، می‌تونی تغییر کنی و دنیا رو تغییر بدی امید یعنی بدونی خدا دوستت داره و اگر به تو زمان داده یعنی که در این فرصت می شه کارهایی کرد... همیشه امیدوار و قوی باش💪 سلام صبح بخیر @Danesh_Fan

#مقام_عرشی_حضرت_زهرا "س" ۳ ✦ الگوگیری؛ اساس و پایه‌ی هر حرکتی است! بدون الگوی صحیح، هیچ حرکتی نه درست، آغاز می‌شود، نه به سرانجامِ درست می‌رسد! ✨حضرت زهرا سلام‌الله علیها، کاملترین الگوست برای یک زندگی موفق که نتیجه‌ی آن، تکامل باطن انسانی ماست! الگویی برای همه... نه فقط بانوان ❌ #استاد_شجاعی 🎤 @ostad_shojae

سلام رفیق 💫میدونی دوستایی که انتخاب میکنی روی سبک زندگی تو تاثیر زیادی میزارن🤔 🎯اگه دنبال #موفقیت #تحصیلی هستی با آدم‌هایی که از درس خوششون میاد و پر از انگیزه و انرژی برای یادگیری علم و دانش هستن بیشتر معاشرت کن😍👌 @Danesh_Fan

#معرفی_رشته 📌 رشته های پرطرفدار گروه های مختلف ⚫ گروه #تجربی ▪️پزشکی ▪️دندان پزشکی ▪️داروسازی ▪️پرستاری ▪️اتاق عمل ▪️هوشبری▪️علوم آزمایشگاهی ▪️فیزیوتراپی ▪️پرتو شناسی ▪️شیمی کاربردی ▪️علوم سلولی و مولکولی ⚪گروه #انسانی ▫️روان شناسی ▫️حقوق ▫️آموزش ابتدایی ▫️علوم تربیتی ▫️امور تربیتی ▫️آموزش ادبیات فارسی ▫️آموزش زبان عربی ▫️آموزش علوم اجتماعی ▫️آموزش الهیات ▫️مشاوره▫️مدیریت بازرگانی ▫️مدیریت مالی 🔵 گروه #ریاضی 🔹برق 🔹عمران 🔹معماری 🔹کامپیوتر 🔹مکانیک 🔹صنایع 🔹علوم کامپیوتر 🔹مهندسی پزشکی 🔹مهندسی شیمی 🔹حسابداری🔹 مواد و متالوژی 🔹مدیریت بازرگانی 🔴 گروه #هنر ♦️نقاشی ♦️عکاسی ♦️سینما ♦️فرش♦️طراحی لباس ♦️طراحی پارچه ♦️صنایع دستی ♦️ارتباط تصویری 🔶 گروه #زبان 🔸مترجمی زبان انگلیسی 🔸آموزش زبان انگلیسی 🔸زبان و ادبیات انگلیسی 🔸زبان و ادبیات فرانسه 🔸زبان و ادبیات آلمانی 🔸زبان روسی 🔸زبان چینی 👈دریافت مشاوره تحصیلی 🆔️🔻 @Ham_raz110

☆ هیچ کس نمی‌تونه به عقب برگرده و از نو شروع کنه، اما هر کسی می‌تونه از امروز شروع کنه و یک پایان جدید بسازه..... @Danesh_Fan