#برنامه_ریزی
#مدیریت_زمان
🔻رفیق اگه تو اولویت بندی کارها و تنطیم وقت مشکل داری این تصویر را روی کاغذی بکش و یه جا جلوی چشمت نصب کن.
🔸ماتریس آیزنهاور چیست؟
ماتریس آیزنهاور یا #مهم و #ضروری روشی برای اولویت بندی وظایف بر اساس فوریت آنهاست.
این ماتریس سه تا اصل داره
1️⃣ بهره وری، 2️⃣اولویت بندی و 3️⃣مدیریت زمان
ماتریس آیزنهاور را ترسیم کن
به این صورت که یک مربع چهار جعبه ای با محور x با برچسب غیرضروری ،ضروری ( Urgent and Not Urgent) و محور y با عنوان مهم و غیر مهم ( Important and Not Important )
این ماتریس بهت کمک می کنه تا کارهات را بر اساس فوریت و اهمیت تعیین کنی، آنها را اولویت بندی کنی و انجام بدی.
🥰من این ماتریس رو خیلی دوسش دارم آخه خیییییییلی کمکم میکنه.
@Danesh_Fan
#سلامت_روان
کمال گرایی افراطی چیه؟
کمال گرایی افراطی از رایج‌ترین دلایل اضطرابه🫨
#کمال‌گرایی افراطی زمانی بوجود میاد که فکر کنی کارهای زیادی هست که باید انجام بدی و به خودت بگی باید همه کارها به بهترین شکل ممکن انجام بشه.
😵💫مگه میشه⁉️
برای رهایی از کمال گرایی افراطی
🔻
به جای اینکه این مسئله را برای خودت بزرگ کنی، هی به خودت انرژی منفی بدی و خودت رو آزار بدی، بهتره کارهات را اولویت‌بندی کنی و بر اساس #مهم و #ضروری بودن انجامشون بدی.
✨️ قرار نیست تو در هر کار و زمینه‌ای فوق ستاره باشی؛
بلکه قراره بر اساس توانایی‌ها و علایق خودت زندگی کنی.
@Danesh_Fan
#برنامه_ریزی
#مدیریت_زمان
🔻رفیق اگه تو اولویت بندی کارها و تنطیم وقت مشکل داری این تصویر را روی کاغذی بکش و یه جا جلوی چشمت نصب کن.
🔸ماتریس آیزنهاور چیست؟
ماتریس آیزنهاور یا #مهم و #ضروری روشی برای اولویت بندی وظایف بر اساس فوریت آنهاست.
این ماتریس سه تا اصل داره
1️⃣ بهره وری، 2️⃣اولویت بندی و 3️⃣مدیریت زمان
ماتریس آیزنهاور را ترسیم کن
به این صورت که یک مربع چهار جعبه ای با محور x با برچسب غیرضروری ،ضروری ( Urgent and Not Urgent) و محور y با عنوان مهم و غیر مهم ( Important and Not Important )
این ماتریس بهت کمک می کنه تا کارهات را بر اساس فوریت و اهمیت تعیین کنی، آنها را اولویت بندی کنی و انجام بدی.
🥰من این ماتریس رو خیلی دوسش دارم آخه خیییییییلی کمکم میکنه.
@Danesh_Fan