ایتا - کلوپ انرژی #تغذیه

یه آدم بالای ۴۰ سال باید :

💜1- تغذیه با پروتئین بالا
💙2- حفظ عضلات بدن
🤍3- قوی کردن قلب عروق
💚4- کاهش وزن و فیت کردن
💛5- بیشتر کردن هوازی
❤️6- استفاده از امینو و گلوتامین

راحتما رعایت کنه 👉

#تغذیه 

😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا 😍
                         
❇️✅️@EnergyClub👈

224 مشاهده16:07

کلوپ انرژی

هدایت شده از کلوپ انرژی

                  ❌️قسمت اول❌️

#سبک_زندگی شیوه ای پایدار که فرد اهداف خود  را به آن طریق دنبال می‌کند.

ابعاد سبک #زندگی_سالم شامل ابعاد جسمی و روانی ست.

بُعد جسمانی شامل #تغذیه ، #ورزش و خواب ، و بُعد روانی شامل ارتباطات اجتماعی ، سازش با استرس ، روش های یادگیری و مطالعه و معنویت است.

به عبارت دیگر سبک زندگی سالم مجموعه ای از انتخاب های افراد متناسب با موقعیت های زندگی است و این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار است.
                   
#کلوپ_انرژی 

😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍

❇️✅️@EnergyClub👈

489 مشاهده09:48

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی