یه آدم بالای ۴۰ سال باید :
💜1- تغذیه با پروتئین بالا
💙2- حفظ عضلات بدن
🤍3- قوی کردن قلب عروق
💚4- کاهش وزن و فیت کردن
💛5- بیشتر کردن هوازی
❤️6- استفاده از امینو و گلوتامین
راحتما رعایت کنه 👉
#تغذیه
😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا 😍
❇️✅️@EnergyClub👈
هدایت شده از کلوپ انرژی
❌️قسمت اول❌️
#سبک_زندگی شیوه ای پایدار که فرد اهداف خود را به آن طریق دنبال میکند.
ابعاد سبک #زندگی_سالم شامل ابعاد جسمی و روانی ست.
بُعد جسمانی شامل #تغذیه ، #ورزش و خواب ، و بُعد روانی شامل ارتباطات اجتماعی ، سازش با استرس ، روش های یادگیری و مطالعه و معنویت است.
به عبارت دیگر سبک زندگی سالم مجموعه ای از انتخاب های افراد متناسب با موقعیت های زندگی است و این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار است.
#کلوپ_انرژی
😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍
❇️✅️@EnergyClub👈