سلاااام
آدینه بخیر ☺️🌹
همینطوری یهویی یاد اون شعره "" ناگهان چقدر زود دیر میشود... "" افتادم 🙂
چقدر با مفهومه ها!!
مثلا ما برای چهار سال آیندمون یه روز میریم پای #صندوق و #رأی میدیم
💠حواسمون رو جمع کنیم که بعدا نگیم:
ناگهان چقدر زود دیر میشود! 🙂
#درست_انتخاب_کنیم
مجمع های انقلابی هر شهر لیست افراد انقلابی رو منتشر کردن...
اون لیست رو پیدا کنیم و به افراد صالح #رأی بدیم ✔️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🧒🏻 #بازی_های_کودکانه 58
🔆 #کاردستی
اینم از بازی امروزمون 😍☺️
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1⃣6⃣0⃣9⃣۩
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #انیمیشن_کودکانه 18
#پرندگان_خشمگین😅
👑 تاجم کجاست؟ 🤔
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣0⃣۩
📨 #همراه_با_اساتید 75
📋موضوع: #مزاجشناسی ، #اصلاح_تغذیه ، #خوابآلودگی
#سوال
سلام
میشه از استاد جعفری بپرسید
کسی که معمولا خوابش زیاد هست باید چیکار کنه تا خوابش کمتر بشه
و اینکه چجوری جلوی خواب الودگی بعد از ظهرمون رو بگیریم و ظهرا نخوابیم
ممنون
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣1⃣۩
Fetrat_Base(9).mp3
4.01M
📨 #همراه_با_اساتید 75
🎤 #استاد_پاسخگو
💼 #استاد_جعفری
⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅
🆔 @Fetrat_Monshibase
↪️سوال قبلی ↩️سوال بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣2⃣۩
#اصول_تغذیه 41
✳️مورد بعدی که در زمینه #تغذیه خیلی مهمه ، استفاده از تنفس عمیق هست که اینو در جلسات پیش توضیح دادیم.
🔷 یه مورد ارادی و اختیاری نفس کشیدن هست که خیلی مهمه
🔷 و مورد دوم آن نفس عمیق کشیدن هست یعنی عمق نفس هاتون را ببرید بالا .
👈نفس های عمیق کشیدن و کنترل کردن توسط خودتون باعث افزایش قدرت بدنی میشه و باعث تقویت نیروی بدنی میشه 💪
و خونرسانی بدن را خیلی بالاتر می بره.🌡
🔶در این مدت سعی کنید از آب سرد و مستقیم استفاده کردن از آب سرد خودداری کنین که این یکی از موارد تغذیه ای هست .👌
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣4⃣۩
#اصول_تغذیه 42
✳️در حوزه تغذیه ،
تغذیه جسمی به معنای تغذیه خوراکی فقط ملاک نیست👌
🔰و تغذیه روحی نیز خیلی مهمه برای این قضیه .
☢از رنگ های شاد استفاده کنید ،
🏞 در محیطی قرار بگیرید که در اون رنگ های شاد ،
گل و گیاه معطر و خوش بو وجود داشته باشه ، روحیه پیدا کنید .🌳💐
🔰👈 این باعث میشه که دردها کمتر و خونریزی نسبتاً متعادل بشه و میزان نشاط و شادابی بدن افزایش پیدا کنه.✅
🏔دیدن تصاویر طبیعت ، طبیعت زیبا ، بسیار کمک کننده هست. 👌
⚠️دوری از اخبار بد خواندن هم خیلی خوبه❗️
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣5⃣۩
سلاااام
شبتون بخیر ☺️🌙
حالتون خوب و خوشه؟
خداروشکر
میگم... یادتونه مدتی پیش کارگروه رایگان #کارگرمحوری رو داشتیم؟ ☺️
چند تا از نظراتتون رو میذارم تا قشنگ یادتون بیاد😁:👇
✨خداروشکر این کارگروه، سومین کارگروه #رایگان تیم ما بود
و خیلی هم مورد استقبال شما قرار گرفت 🌹
⭕️اما دوستانی که کارگروه رو شرکت کردند، میدونن، در تدریس یک روزه کارگروه، مجالی برای مطرح کردن #تخصصی و راهکار های #بیشتر نبود😓
🔹و #درخواست و #استقبال دوستان مارو مشتاق کرد تا از اساتید بخواهیم #بسته_آموزشی این مبحث رو آماده کنند... 😍😍😍
⚠️چون واقعا خیلی از مشکلات تربیتی که در سنین #7 تا #14 سال برای فرزندان ما پیش میاد،
با عملی کردن راهکار های دوره #کارگرمحوری حل میشه ☺️👏🏻
نحوه دریافت کارگاه تخصصی رو ان شاء الله دقایقی دیگه براتون میذارم✅
🆔 @Fetrat_Base
💯 #توجه 💯 💯 #توجه 💯
🔆 اولین #کارگاه آموزشی #فطرت :
🔸 بسته آموزشی #کارگرمحوری
🔹نکات تربیتی #7 تا #14 سال 👶🏻
🔸براساس مبانی انسان شناسی #اسلامی 📚
📌 در بسته آموزشی #کارگرمحوری، این مبحث به طور کامل و جامع در 360 دقیقه به شما آموزش داده میشود.📚
🎁میتونید فقط با هزینه 30 هزار تومن، این کارگاه #تربیتی با ارزش رو تهیه کنید😊✅
🎊البته یه خبر خوب هم بدیم به کسانی که دوره #رایگان رو شرکت کردند☺️
⬅️کسانی که در دوره رایگان حضور داشتند میتونن این بسته رو با تخفیف ویژ 50% به ارزش 15هزارتومان دریافت کنند.😍👌
برای تهیه کارگاه، به آیدی زیر پیام بدهید :
📲 @Fetrat_Monshibase
با ما همراه باشید...🌹
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
֎📋 #استغفار_هفتاد_بند ۱۲۩֍
🌹استغفار هفتاد بند امیر المومنین🌹
❤️#بند_دوازدهم❤️
۱۲- اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ نَسِیتُهُ فَأَحْصَیْتَهُ وَ تَهَاوَنْتُ بِهِ فَأَثْبَتَّهُ وَ جَاهَرْتُ بِهِ فَسَتَرْتَهُ عَلَیَّ وَ لَوْ تُبْتُ إِلَیْکَ مِنْهُ لَغَفَرْتَهُ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْهُ لِی یَا خَیْرَ الْغَافِرِینَ.
📝ترجمه ی بند دوازدهم:
بار خدایا!💫
از تو آمرزش میطلبم🙏
برای هر گناهی👹 که آن را فراموش کرده ام ولی تو آنرا شمرده ای😔
و آن را سبک شمرده ام و تو آن را نوشته ای😓
و آشکارا آن را مرتکب شده ام و تو آنرا پوشانده ای☂
و اگر از آن توبه میکردم حتماً می آمرزیدی؛
پس بر محمد و آل محمد درود فرست و این گونه گناهم را بیامرز ای بهترین آمرزندگان!🙏❤️
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣6⃣1⃣6⃣۩
💠توصیههایی برای پیشگیری از بیماری #کرونا:
1⃣ پرهیز از مصرف غذاهایی که مقدمه تولید عفونت هستند، مثل میوه غیر فصل، ماهی در فصل زمستان و زیاده روی در مصرف گوشت قرمز، خوردن ماست و دوغ در زمستان و ...
2⃣ پرهیز از غذاهای دیرهضم، مثل ماکارونی، الویه، قرمه سبزی؛
3⃣ ورزش مداوم و روزانه که خیلی مهم است و باعث تقویت بدن میشود و به فرایند هضم کمک میکند و همچنین منجر به خروج مواد زاید از بدن میشود؛
⭕️ نکته:
این ورزش که دو روز در هفته ۲ ساعت کلاس ورزش بروید، و ورزش سنگین انجام شود هم چنان مورد تایید نیست. ورزش متعادل روزانه منظور است که برای همه مثل غذا واجب میباشد.
🔆 تعریف ورزش متعادل روزانه:
کمی راه رفته تا بدن گرم شود بعد تند راه رفته و نفسهای عمیق بکشید و نفس را نگه دارید و آرام آرام تخلیه کنید، بعد آرام دویده بعد از مدتی تند دویده تا زمانی که ضربان قلب بالا رود و تعریق آغاز و صورت قرمز شود (این نشانهها در حد، حداقلی باید نمایان شود) بعد کمی راه رفته تا دوباره بدن ارام شود و ورزش را تمام کنیم. (برای فرد ممکن است در شروع، این ورزش، ۲ دقیقه باشد و به مرور افزایش یافته تا به ۲۰ دقیقه و نهایت برای فرد جوان و خوش بنیه به ۳۰ دقیقه برسد و برای سلامتی این کفایت میکند)
4⃣ ضد عفونی کردن هوای منزل با سرکه و پیاز (در یک کاسه سرکه ریخته و یک پیاز را قاچ کرده و در آن قرار داده و در فضای منزل بگردانید)
5⃣ بخور سرد که کمی گلاب در آن ریخته شده باشد در فضای منزل؛
6⃣ ضد عفونی کردن هوای خانه با دود کردن عنبر نسارا یا زاج و کندر و اسفند (البته اگر اهل خانه مشکل سرفه ندارند)
✨ @Fetrat_Base