⚛زیباتر از صبح سـلام صبحگاهے است👌 💢خدایا به امیـد تو اے یگانہ معبودم زندگی ســـلام😊 🌼صبح قشنگتون بخیر 🌼 🆔@fetrat_base

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟96🧐 سلام🙂صبحتون بخیر☕️ ✳️ خواب خوب رو چطوری تجربه کنیم؟! بعضی از دوستان، یکم آروم و خسته هستن. 😪یعنی زیاد حال کار کردن ندارن. نه اینکه تنبل باشن، نه! ‼️بلکه کلا زیاد تمایلی به فعالیت فیزیکی ندارن.⬇️ این دوستان معمولا بیشتر در معرض خوابهای سبک هستن. 😨 توی قاعده طبی، خواب سبک مال 🧠مغزهای ذاتا خشک و کمی گرم هست ولی در کل کسایی که فعالیت فیزیکی کمی دارن،👈 رسووب توناحیه گوش میانی بیشتر میشه و خوابشون با 🎼صدا و نور زودتر از بین میره، چون حساستر میشن ⚠️این دسته افرادم توی آدمهای بی تحرک بیشتر هستن... 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣4️⃣9️⃣۩

✴️اما خواب آشفته توی آدمایی که خیلی پُر حرارت و زودجوش هستن بیشتره‼️ ♨️این افراد واقعا نمیتونن توی خواب راحت و بی تحرک بخوابن ❇️خب دوتا راهکار بگییم که هر دو تا دوستان لذت خواب رو تجربه کنن. ♻️اول از همه اون خسته ها!!! این دوستان بهتره که با یه پوشش گرم و کمی کلفت👈(بسته به سردی و گرمی هوا) روی سرشون بخوابن، 🔶یک بالش با ارتفاع کمی زیاد زیر سرشون بذارن و 🔸 سعی کنن به پهلو بیشتر بخوابن و اگر هی به کمر می‌چرخن... 🔸با یک بالش پشت کمرشون نذارن بچرخن و راحت بخوابن، ⬅️ اینطوری معمولا عُمق خوابشون بیشتر میشه و لذت خواب عمیق رومیچشن... 🔅خب برای امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣5️⃣0️⃣۩

#همراه_با_اساتید 341 #موضوع : #ترس #ترس_از_تاریکی سلام وقت بخیر برای غلبه بر ترس راهکار میخوام.من حتی صحنه هایی از فیلم که موزیک مضمون دار(حالت ترس القا کنه) پخش میکنه ،نمیتونم ببینم.از تاریکی و مفاهیم ترس اور مثل داعش یا ...میترسم.در تاریکی توهم میزنم.از نوجوانی ترس از تاریکی داشتم و با کلماتی مثل جن تا جند ساعت از شب بیدار بودم و از ترس خیس عرق میشدم.پتو را میکشیدم روی صورتم.حالا هم که مادرم همین طور.البته وقتی بچه هام هستند جرئت به خرج میدم.ولی فی نفسه میخوام در تاریکی مفاهیم ترس اور به من هجمه نیاورند. میشه راهنمایی کنید 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣5⃣1⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 341 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣5⃣2⃣۩

#عکس_نوشته 314 🚺بانوی دوست داشتنی ما اگر #محبت لازم را دریافت نکند🙁 👈دچار مشکل پرخاشگری میشود‼️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3⃣3⃣5⃣3⃣۩

🌱 طعم شیرین ایمان ➖ حضورش رو تا حالا حس کردی؟ #تصویری 🆔 @Fetrat_Base

💟قلب انسان حدود چهار هزار بار💕 در ساعت میتپه و هر تپش، هر ضربه، هر پمپاژ،💕 شادی کوچکیست حک شده با این جمله کوچولو: تو زنده ای، تو زنده ای💕 مثل قلبت زندگی کن❤️ ⚛درود بر شما 😊 روزتون بخیر 🆔@fetrat_base

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟97🧐 سلام🙂صبحتون بخیر☕️ 🔆بعضی افراد هستن که وقتی می خوابن هی از گرما و گُر گرفتگی دست و پاهاشون مخصوصاً پاهاشون گله می‌کنن♨️ میگن ما وقتی میخواهیم بخوابیم خیلی کلافه میشیم 🥵از این گرمای کف پامون یا شکم و یا دست و صورتشون اینا پُرحرارت و زودجوش هستن. 😤😡این دوستان موقع خواب نمی‌تونن درست بخوابن ✴️خیلی غلت می خورن از اینور به اونور.. هی پتو پس می‌زن و هی خواب و بیدار ن ♨️زیاد از خواب می‌پرن و بی ‌تابی می‌کنن. اصلا خواب خوب و راحتی ندارن ✳️فارغ از #اصلاح_تغذیه درست و درمون برای رفع این حرارت که معمولا بخاطر شدت گرما و خشکی هست...‼️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣3️⃣5️⃣4️⃣۩