📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙18 🔷در #ماه_رمضان مصرف #هیدروکربنات‌ به میزان لازم، توصیه می‌شود.👇 ⬅️منظور از #هیدروکربنات ها ، خوراکی های #قندیجات می‌باشد.✅ 📌پس؛ #شکر ، #قند ، #شیرینی‌جات ، #بیسکوییت‌، #کیک، #کلوچه ، #زولبیا ، #بامیه، نباید از حد #مجاز ، بیشتر مصرف شود.🍞🍚🍰❌ 👈 زیرا باعث افزایش #خشکی بدن و پایین آمدن #رطوبت غذایی که میل میکنیم ، می‌شود. دلیل آن هم ساده‌ست! #هضم قند، نیاز به #آب فراوان دارد! 🥃💦 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙18 💢مصرف #هیدروکربنات ها اندازه مشخصی دارد بطور مثال برای افراد #گرم #مزاج ، این میزان باید #کمتر و تنها برای #قوت و عدم #ضعف بدن مصرف شود ✅ 👈که برای یک بزرگسال، میتوان خوردن یک یا دو عدد #بامیه به علاوه یک نصف زولبیای متوسط به علاوه دو قاشق غذاخوری #شکر و شاید دو تا سه حبه #قند نهایت مصرف مواد قندیجات برای گرم مزاج ها در #افطار تا #سحر باشد.👌 💢و اما برای #سرد #مزاج ها این میزان با اندکی اغماض، تا نزدیک دو برابر می‌تواند حداکثر مصرف باشد.✅ #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base