🍜 #اصول_تغذیه ۲۹ ✴️یه سری از غذاها هست که برای قبل از زمان عادت ماهیانه میگیم . اونها رو باید چی کار کنیم⁉️ ❇️ از 7روز دوم به 7روز سوم میریم👈 تا قبل از عادت ماهیانه در 7روز سوم یعنی تقریباً از چهاردهم یا پانزدهم بعد از عادت ماهیانه تا روز قبل از شروع عادت ماهیانه که بیست و یکم هسد (البته بستگی داره که سیکل چند روزه باشه؟ 27، 28 یا بعضیا هم که بیشتر میشه حتی 30روزه یا 35 روزه میشه) 🔶در تایم یک چهارم مانده به آخر قبل از عادت ماهیانه باید به این صورت که میگیم تغذیه رعایت بشه.👇 📌 در این زمان، خوردن 11عدد #بادام ، 11عدد #مویز با توجه به نوع #طبع طرف مقابل که چی هست به تعداد 7، 9، 11، 13، 15 خوبه که خورده بشه .✅ 🔷بهتره پیش از غذا و به صورت #ناشتا خورده بشه که خیلی خوبه. ⚠️اما کسانی که می بینند خیلی عصبانی میشن و گرمای بدنشون بالا می زنه😤🔥 👈 بعد از غذا و صبحانه شون میل کنند با این تفاوت که دقت کنند حتما #رطوبت در وعده های غذایی شون زیاد گنجانده بشه.💧 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣8⃣1⃣۩

✴️👈یک مثال دیگری بزنیم تا بهتر متوجه بحث بشوید و اینکه وقتی داریم صحبت می کنیم در مورد مقوله ای به نام گرما و خوردن غذاهای گرم♨️، 🔆یادمان باشد که خوردن هر نوع غذای گرمی نیز به درد ما نمی خورد . ♻️به این ترتیب که ما چند بخش داریم برای هضم غذا که باید آن را رعایت کنیم :👇 ✳️👈بخش اول : غذایی که داریم مصرف می کنیم در چه روز و ساعتی اثر خودش را می گذارد؟😲❓ ✴️ مثلا بعضی ازغذاها فقط صبح #ناشتا باید خورده بشوند تا اثرگذار باشند ، بعضی از غذاها یا داروهای گیاهی بعد از وعده #ناهار اثر مطلوب خودشان را می گذارند و بعضی هم در وعده #شامگاهی.⚠️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣3️⃣۩

✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی می‌کنند👇 👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️ ✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خون‌ساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙8 🔷علت اکثر #مورمور شدن های دست و پا، #گِزگِز شدن ها و یا خواب‌رفتگی‌ها، #کم‌خونی‌ ست. 🔆👈برای اصلاح این کم خونی توصیه می‌شود که تعداد مناسبی #خرما مخصوصا بعد از وعده‌ی #افطار و #سحر میل کنند.😊 ✳️خوردن #شیره_کشمش و #ارده پیش از #سحر بصورت #ناشتا نیز برای رفع این کم‌خونی مفید‌ است.👌 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

⏪پس #ویتامین E رو باید به بدنت برسونی تا خوشگل و تَرگل وَرگل باشی و پوست شاداب و با طراوت باشه 😍 خب پس بریم قرصش رو بخریم دیگه ! 🏃‍♂💊❌ نههههه!!! الان بهتون میگم که #ویتامین E توی چه غذاهایی هست.🙃👇 🌟 #شیررررر 🥛 🌟 سبزیجاتی که برگ سبز تیزه دارن🥦 🌟 #زرده #تخم_مرغ 🍳 🌟 انواع #مغزیجات 🌟 #روغن‌ های #گیاهی 🍾 و... 📌پس توصیه ما به شما اینه که واسه‌ی شادابی پوست، مثلا خیلی خوبه که #ناشتا #بادام بخورین. (⚠️حالا اینکه چقدربخوریم، باشه برای #نکات بعدی..) تا بعد خدانگهدار...👋 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣7⃣6⃣۩

❇️👈1- اول از همه بدون هیچ توضیحی از کسانی که میوه زیاد خوردن از جمله #پرتقال تقاضامندیم #معده رطوبی شده خودشان را از هرگونه میوه ی خام و غیرفصل(میوه‌ای که مال فصل بهار نباشد) دورنگهدارند ❇️👈2- آب و مایعات را بقدر کفایت پرهیز کنند❗️ ❇️👈3- #ناشتا به هیچ عنوان مایعات با شکم خالی نخورن، همینطوور در زمان عصر یا سرشب که باز شکم خالی هست آب یا مایعات (چه سرد و چه گرم ) نخورن❗️❌ ❇️👈4- تا آنجا که میشه از هرآن چیزی که حالت خمیری داره دوری کنند، مثل #حلیم، #آش، #ماکارونی #پاستا، # نان_باگت ...❌ ⚠️همگی برای معده ضرر دارند.. ❌ ❇️👈اما چی میشه؟! #معده رطوبی شده، بخار میزنه به ریه و خلط زیاد پشت گلو ایجاد میکنه و نهایتاً #ریه را یا درگیر #عفونت های خورد میکند یا #حساسیت_فصلی ایجاد می‌کند 👈#عطسه و #آبریزش_بینی و #سرفه و این موارد... خب باقیش برای فردا 👋بازم باما همراه باشید تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار.👋 ⤴️ جلسه‌قبلی ⤵️ جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩3️⃣5️⃣1️⃣6️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه ۲۹ ✴️یه سری از غذاها هست که برای قبل از زمان عادت ماهیانه میگیم . اونها رو باید چی کار کنیم⁉️ ❇️ از 7روز دوم به 7روز سوم میریم👈 تا قبل از عادت ماهیانه در 7روز سوم یعنی تقریباً از چهاردهم یا پانزدهم بعد از عادت ماهیانه تا روز قبل از شروع عادت ماهیانه که بیست و یکم هسد (البته بستگی داره که سیکل چند روزه باشه؟ 27، 28 یا بعضیا هم که بیشتر میشه حتی 30روزه یا 35 روزه میشه) 🔶در تایم یک چهارم مانده به آخر قبل از عادت ماهیانه باید به این صورت که میگیم تغذیه رعایت بشه.👇 📌 در این زمان، خوردن 11عدد #بادام ، 11عدد #مویز با توجه به نوع #طبع طرف مقابل که چی هست به تعداد 7، 9، 11، 13، 15 خوبه که خورده بشه .✅ 🔷بهتره پیش از غذا و به صورت #ناشتا خورده بشه که خیلی خوبه. ⚠️اما کسانی که می بینند خیلی عصبانی میشن و گرمای بدنشون بالا می زنه😤🔥 👈 بعد از غذا و صبحانه شون میل کنند با این تفاوت که دقت کنند حتما #رطوبت در وعده های غذایی شون زیاد گنجانده بشه.💧 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣8⃣1⃣۩

✴️👈یک مثال دیگری بزنیم تا بهتر متوجه بحث بشوید و اینکه وقتی داریم صحبت می کنیم در مورد مقوله ای به نام گرما و خوردن غذاهای گرم♨️، 🔆یادمان باشد که خوردن هر نوع غذای گرمی نیز به درد ما نمی خورد . ♻️به این ترتیب که ما چند بخش داریم برای هضم غذا که باید آن را رعایت کنیم :👇 ✳️👈بخش اول : غذایی که داریم مصرف می کنیم در چه روز و ساعتی اثر خودش را می گذارد؟😲❓ ✴️ مثلا بعضی ازغذاها فقط صبح #ناشتا باید خورده بشوند تا اثرگذار باشند ، بعضی از غذاها یا داروهای گیاهی بعد از وعده #ناهار اثر مطلوب خودشان را می گذارند و بعضی هم در وعده #شامگاهی.⚠️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣3️⃣۩

✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی می‌کنند👇 👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️ ✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خون‌ساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه ۲۹ ✴️یه سری از غذاها هست که برای قبل از زمان عادت ماهیانه میگیم . اونها رو باید چی کار کنیم⁉️ ❇️ از 7روز دوم به 7روز سوم میریم👈 تا قبل از عادت ماهیانه در 7روز سوم یعنی تقریباً از چهاردهم یا پانزدهم بعد از عادت ماهیانه تا روز قبل از شروع عادت ماهیانه که بیست و یکم هسد (البته بستگی داره که سیکل چند روزه باشه؟ 27، 28 یا بعضیا هم که بیشتر میشه حتی 30روزه یا 35 روزه میشه) 🔶در تایم یک چهارم مانده به آخر قبل از عادت ماهیانه باید به این صورت که میگیم تغذیه رعایت بشه.👇 📌 در این زمان، خوردن 11عدد #بادام ، 11عدد #مویز با توجه به نوع #طبع طرف مقابل که چی هست به تعداد 7، 9، 11، 13، 15 خوبه که خورده بشه .✅ 🔷بهتره پیش از غذا و به صورت #ناشتا خورده بشه که خیلی خوبه. ⚠️اما کسانی که می بینند خیلی عصبانی میشن و گرمای بدنشون بالا می زنه😤🔥 👈 بعد از غذا و صبحانه شون میل کنند با این تفاوت که دقت کنند حتما #رطوبت در وعده های غذایی شون زیاد گنجانده بشه.💧 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣8⃣1⃣۩

✴️👈یک مثال دیگری بزنیم تا بهتر متوجه بحث بشوید و اینکه وقتی داریم صحبت می کنیم در مورد مقوله ای به نام گرما و خوردن غذاهای گرم♨️، 🔆یادمان باشد که خوردن هر نوع غذای گرمی نیز به درد ما نمی خورد . ♻️به این ترتیب که ما چند بخش داریم برای هضم غذا که باید آن را رعایت کنیم :👇 ✳️👈بخش اول : غذایی که داریم مصرف می کنیم در چه روز و ساعتی اثر خودش را می گذارد؟😲❓ ✴️ مثلا بعضی ازغذاها فقط صبح #ناشتا باید خورده بشوند تا اثرگذار باشند ، بعضی از غذاها یا داروهای گیاهی بعد از وعده #ناهار اثر مطلوب خودشان را می گذارند و بعضی هم در وعده #شامگاهی.⚠️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣3️⃣۩

✴️مثلا غذاهایی که مربوط به دستگاه گردش #خون می شوند و #خون_سازی می‌کنند👇 👈یا غذاهایی که مربوط به کبد می شوند برای مصلحات کبد و درمان آن، باید #ناشتا خورده بشوند⚠️ خیلی باید دقت شود که زمان خوردن هر وعده غذایی متفاوت است⚠️ ✳️👈مثلا کسی که می خواهد غذای #خون‌ساز مصرف کند باید ناشتا آن غذا را میل کند مثل #ارده و #شیره_انگور ، #بادام و #مویز . اما اگر کسی گرمای بالا داشته باشد دیگه نباید #ارده و #شیره_انگور میل کند 👈بلکه فقط #ارده و #شیره_کشمش .✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣8️⃣5️⃣4️⃣۩