🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
🍜 #اصول_تغذیه 38
⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️
👈دردوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌
👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅
⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳
🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅
👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌
👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩
#کودکانه 12
#پرخاشگری_نوجوان 2
#سه_شیره ، #چهار_شیره ، سنگینه و داغه 🔥
برای استثناء نفراتی که #کم_خونی از نوع کمخونی #گلبول_قرمز دارند، خوبه.✅
👈برای کسانی که #اسید_فولیک اونها پایینه خوب نیست❌
این عزیزان باید یه جور دیگه این کم خونی رو تامین کنند.
🥦🍌 #کاهو بخوره ، #موز بخوره ، دیگه براتون بگم، #اسفناج بخوره ، #جگر بخوره ، اینا خوبه.👌
پس این هم از #تغذیه.✅
2️⃣🍃 #گام_دوم رو هم بگیم:
میدونید چی باعث میشه که بچه مون پرخاشگری کنه⁉️
⚠️ اینکه انرژیش تخلیه نشه.
⚠️اینکه مسئولیت به دوشش نباشه و اینکه نادیده اش بگیرید .
👆 اینها رو باید دقت کنید🔍
📌 پس اول #تخلیه #انرژی که راهکارش #کار و #ورزش و جایگاه تخلیه انرژی باشه
📌 دوم اینکه نادیده اش نگیریم و مسئولیت بهش بدهیم
#مسئولیت بهش بسپاریم براش #کار فراهم کنیم
سومیش چیه ؟
بمونه برای جلسه آینده😊👋
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣1⃣3⃣6⃣۩
✳️👈کسایی که طبعشون تری داره و #رطوبت دارند میتونند ۱۰ تا ۱۲ لیوان هم مایعات بخورن، هیچ اشکالی نداره.🙂
✳️👈عزیزانی که #خشک هستن دیگه حداقل ۸ لیوان رو باااااید بخورن.🙃
⚠️ از ۸ لیوان آب 👈 ۴ لیوان آب معمولی میخورید
👈۴ لیوان هم آب جوشیده ای که یه قُل خورده و خاموش شده و کمی نیمه گرم هست.⚠️
خوردن #فالوده #میوه🍑😋 فراموش نشه📛
خوردن سبزی جان مثل #کاهو 🥦 فراموش نشه 📛
خوردن میوه های تر و تازه ی فصل🍒 هم فراموش نشه📛
✴️وقتی #رطوبت کافی به بدن تون برسه، هم اعصابتون آروم تره😌
هم پوستتون روشن تر میشه🌝
هم خیلی از کلافگی ها و مشکلات جسمی تون رفع میشه.😍
⏪خلاصه توی این گرمای #تابستون، رسوندن #رطوبت رو دست کم نگیریدااا❌
از ما گفتن بود ☺️
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣4️⃣8⃣5⃣۩
هدایت شده از فطرت
#کودکانه 12
#پرخاشگری_نوجوان 2
#سه_شیره ، #چهار_شیره ، سنگینه و داغه 🔥
برای استثناء نفراتی که #کم_خونی از نوع کمخونی #گلبول_قرمز دارند، خوبه.✅
👈برای کسانی که #اسید_فولیک اونها پایینه خوب نیست❌
این عزیزان باید یه جور دیگه این کم خونی رو تامین کنند.
🥦🍌 #کاهو بخوره ، #موز بخوره ، دیگه براتون بگم، #اسفناج بخوره ، #جگر بخوره ، اینا خوبه.👌
پس این هم از #تغذیه.✅
2️⃣🍃 #گام_دوم رو هم بگیم:
میدونید چی باعث میشه که بچه مون پرخاشگری کنه⁉️
⚠️ اینکه انرژیش تخلیه نشه.
⚠️اینکه مسئولیت به دوشش نباشه و اینکه نادیده اش بگیرید .
👆 اینها رو باید دقت کنید🔍
📌 پس اول #تخلیه #انرژی که راهکارش #کار و #ورزش و جایگاه تخلیه انرژی باشه
📌 دوم اینکه نادیده اش نگیریم و مسئولیت بهش بدهیم
#مسئولیت بهش بسپاریم براش #کار فراهم کنیم
سومیش چیه ؟
بمونه برای جلسه آینده😊👋
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣1⃣3⃣6⃣۩
🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
🍜 #اصول_تغذیه 38
⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️
👈دردوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌
👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅
⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳
🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅
👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌
👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩
هدایت شده از فطرت
🍜 #اصول_تغذیه 28
🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماریهایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅
اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️
🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبلتر گفتیم🥣
🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن.
🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿
#اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌
👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل میکردن . 😋
❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚
پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️
🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩
هدایت شده از فطرت
🍜 #اصول_تغذیه 38
⛔️ #بانوی_دوست_داشتنی ما از خوردن چه غذاهایی در دوره عادت ماهیانه باید پرهیز کنه⁉️
👈دردوره ماهیانه #کاهو ، #خیار و #گوجه که خنک هستن باید کمتر مصرف بشن و خوردن سالاد هم باید کم بشه🥒🍅🥗❌
👈با اینکه خوردن تخم مرغ خوبه ولی در زمان دوره ماهیانه بهتره مصرفش کم بشه✅
⚠️ که البته خوردن اون به صورت آب پز عسلی خیلی بهتره ولی به صورت روغنی و نیز تخم مرغ آب پز به صورت سفت خوب نیست .⚠️🍳
🔍دقت کنین هر چیزی که باعث سفت شدن دفع و نفخ بیشتر بشه، خوب نیست.✅
👈سیب زمینی سرخ شده هم که سنگین هست در این دوران نباید خورده بشه🍟❌
👈 سیب زمینی ، پیتزا و غذای فست فودی هم در این دوران باید پرهیز بشه و نخوردن اونها رعایت بشه.🍳🍕❌
↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩1️⃣5⃣9⃣1⃣۩