✅ کاهش قند_خون با خار مریم ☘خار مریم اصالتا بومی ‌منطقه مدیترانه است. این گیاه امروزه در سراسر نقاط دنیا از اروپا تا آسیا و از آفریقا تا آمریکای شمالی گسترده شده است. ☘این گیاه دارویی سبب افزایش حساسیت سلول‌ ها به انسولین و کاهش قندخون می ‌شود.  ماده موثر آن سیلی مارین نام دارد که تجویز آن به مقدار ۲۰۰ میلی ‌گرم ۳ بار در روز سبب کاهش مختصر قندخون ناشتا و هموگلوبین HbA1C و چربی ‌های خون می‌ شود. #خار_مریم 🍒@Fruit_veg

⚠️عوارض دریافت فیبر اضافی ➕خوردن غذا‌های حاوی فیبر برای اطمینان از دفع مدفوع ضروری است، اما واقعیت این است که دریافت بیش از حد فیبر برای همه مفید نیست. خوردن مقادیر زیاد پسته می‌تواند منجر به ✖️ سندرم روده تحریک پذیر ✖️گرفتگی معده ✖️ سوء هاضمه ✖️شکم درد ✖️و تعدادی بیماری دیگر شود. #پسته 🍒@Fruit_veg

✅ بهبود هضم غذا 🌿خوردن آویشن با غذاهای غلیظ که هضم سنگینی دارند، سبب بهبود هضم می شود. #آویشن 🍒@Fruit_veg

🌿طرز صحیح مصرف مارچوبه 🔹این سبزی ارزشمند را آب پز نکنید. این کار باعث خارج شدن ویتامین ث موجود در مارچوبه می‌شود. 🔹بهتر است این سبزی را بخارپز و در نهایت کبابی کنید. آب مارچوبه را که بخارپز شده، دور نریزید و از آن برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. #مار_چوبه 🍒@Fruit_veg

⚠️مرگ با هسته زردآلو ➕زردآلو یکی از مغذی‌ترین و دلپذیرترین میوه‌هاست که انسان‌ها مورد استفاده قرار می‌دهند. زردآلو می‌تواند باعث درمان سرطان شود و به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین B می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ➕بسیاری از ما زمانی که زردآلو را می‌خوریم، علاقه‌مند به شکستن هسته آن و استفاده از مغز این میوه هستیم. شاید خوردن چند هسته زردآلو دلپذیر به نظر برسد، اما باید بدانید هسته زردآلو حاوی سیانور است و زیاده روی در مصرف آن می‌تواند خطر مرگ را درپی داشته باشد.   #زردآلو 🍒@Fruit_veg

⛔️موانع مصرف سیاه دانه ⛔️ 💢 با توجه به اینکه مزاج سیاه دانه گرم وخشک است در افراد گرم مزاج نسبت به سرد مزاجان کمتر استفاده شده 💢و زنان باردار نیز با احتیاط مصرف کنند.   #سیاه_دانه 🍒@Fruit_veg

💥رویش مجدد مو با روغن گیاهی 🔸دانشمندان می‌گویند روغن تخم کدو می‌تواند یک گزینه سالم و طبیعی برای رویش مجدد موی سر در افراد باشد. برخلاف روغن‌های گیاهی دیگر، نیازی نیست که روغن تخم کدو را به ریشه‌های مو و پوست سر بمالید. تنها کافی است این روغن را به صورت خوراکی مصرف کنید. 🔸یک پژوهش در این زمینه نشان داد مردانی که چهار کپسول حاوی روغن تخم کدو را به مدت ۶ ماه به طور روزانه مصرف کرده اند، شاهد افزایش ۴۰ درصدی شمار مو‌های سر خود بوده اند. 🔸دانشمندان در پاسخ به چرایی این موضوع می‌گویند روغن تخم کدو می‌تواند باعث توقف تبدیل هورمون تستوسترون به ترکیبی به نام DHT شود که عامل ریزش مو در مردان است.   #تخم_کدو 🍒@Fruit_veg

☕️تعادل در مصرف قهوه ✔️تحقیقات نشان داده است نوشیدن قهوه به صورت متعادل می‌تواند انرژی در دسترس بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد حاکی از آن است کسانی که در بلند مدت اقدام به مصرف قهوه و چای می‌کنند در خطر کمتری برای ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. ⚠️در کنار فواید ذکر شده برای قهوه، زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود. کافئین به طور عمومی باعث بروز مشکلات خواب و استراحت در فرد می‌شود. در این موارد قهوه‌های فاقد کافئین توصیه می‌شود. #قهوه 🍒 @Fruit_veg

🍚برنج را نشویید 💥هنگام شستن برنج، کربوهیدرات‌های سطح آن را از بین می‌برید. هنگامی که برنج دانه ریز را می‌پزید، آن را نشویید؛ زیرا ویسکوزیته آن را از بین رفته و پس از پخت سبک می‌شود. #برنج 🍒@Fruit_veg

🍼افزایش شیر مادر 🔸دانه‌های شنبلیله نیز یکی از بهترین گیاهان دارویی برای افزایش شیرمادر است، دانه‌های این گیاه سرشار از ترکیبات فیتواستروژن بوده که باعث تحریک غدد شیری و تولید بیشتر شیر مادر می‌شود. 🔸برای استفاده از این گیاه باید یک قاشق چایخوری از دانه‌های آسیاب شده این گیاه را در یک فنجان آب، دم کرده و بعد از غذا میل کرد.   #شنبلیله 🍒@Fruit_veg

🍃🌸یک ســــلام 🍃🌼باعطر گلهای زیبـا 🍃🌸به دوستان مهربون 🍃🌸یک ســــلام 🍃🌼از سر عشق و دوستی 🍃🌸به همه دوستهای نازنین 🍃🌸بـا آرزوی داشتـن روزی 🍃🌼زیبا و پراز خیر و برکت ســـ🥰✋ــلام 🍃🌸صبحتـون دل انگیز و شـاد 🍒@Fruit_veg ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈

🔰نحوه مناسب استفاده از خردل برای رسیدن به وزن ایده آل  🔸خردل یک چربی سوز طبیعی است و به بهبود متابولیسم کمک می‌کند و هضم غذا را بهبود می‌بخشد، اشتها را کاهش می‌دهد، بدن را از سموم تصفیه می‌کند و حاوی مقداری کلسیم است که ارزش غذایی آن را افزایش می‌دهد و بالاتر از همه، بسیار کم کالری است. 🔸راه‌های افزودن دانه خردل به غذا خوردن خردل به تنهایی باعث نمی‌شود که به اهداف کاهش وزن خود برسید؛ بلکه باید آن را به یک رژیم غذایی سالم اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند  شوید و چربی‌های اضافی بدن خود را از دست دهید. ⬅️شما می‌توانید دانه خردل را در ادویه کاری، سالاد‌ و تخم مرغ استفاده کنید. #خردل 🍒 @Fruit_veg

✔️درمان زخم معده با نارگیل 🥥نارگیل دارای خاصیت ضد باکتری است. شیر نارگیل و آب نارگیل برای  درمان زخم معده فوق العاده عالی هستند. 🥥نوشیدن شیر نارگیل تازه و آب نارگیل در روز به مدت یک هفته برای آرام کردن زخم معده بسیار مفید است. #نارگیل 🍒 @Fruit_veg

🍈جک فروت ➕طبق داده‌های تغذیه‌ای، یک فنجان جک فروت خرد شده حاوی ۲.۴ گرم پروتئین است که حدود ۵ درصد از نیاز روزانه ما به پروتئین را تشکیل می‌دهد. ➕ جک فروت یک اسم رایج در بین گیاهخواران است که به دلیل بافت گوشت خرد شده از آن برای جایگزینی گوشت استفاده می‌شود. اگر به دنبال یک جایگزین غذایی غیر گوشتی غنی از پروتئین هستید، جک فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانید. #جک_فروت 🍒 @Fruit_veg

🔰درمان زخم_معده با شیرین بیان 🔹مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر واقع گردد. البته یاد آور می شود کسانی که دچار بیماری های قلبی - عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان اجتناب کنند. 🔹همچنین مصرف بی رویه آن موجب اِدِم یا ورم مفاصل میشود/منبع:بیتوته   #شیرین_بیان 🍒 @Fruit_veg

🍌پوست موز روحیه شما را تقویت می‌کند ➕از جمله فواید بارز پوست موز تعادل بخشیدن به نوسانات خلقی است. پوست موز به دلیل داشتن اسید‌های آمینه باعث تحریک سروتونین می‌شود. سروتونین هورمونی است که نقش زیادی در بهبود خلق و خو دارد. ➕ تحقیقات همچنین نشان داده است که مقادیر بالای سروتونین با خلاص شدن از پرخاشگری و رفتار مسلط می‌تواند به تعاملات اجتماعی سازنده تری منجر شود؛ بنابراین باید پوست موز را بخورید تا همیشه آرام بوده و روحیه خوبی داشته باشید. #موز 🍒 @Fruit_veg

✅ رازیانه سرشار از هورمون برای خانم‌ها 🔸رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانم‌ها تجویز می‌شود. به این شکل که در ترکیب آن، استروژن (هورمون زنانه) بالایی یافت می‌شود. به همین دلیل باعث افزایش شیر شده و بهترین درمان برای قطع قاعدگی است. 🔸 رازیانه ضد چاقی است، التهاب‌های واژن و علائم یائسگی مثل گرگرفتگی را برطرف می‌کند. علاوه بر این اگر با گل‌گاوزبان صرف شود، قاعده‌آور است، یعنی قطع قاعدگی را متوقف می‌کند. #رازیانه 🍒 @Fruit_veg

✅ غذای غیرگوشتی سرشار از پروتئین 🔸اگر مجبور باشیم فقط یک غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین را به شما پیشنهاد کنیم، عدس آن یک مورد خواهد بود. 🔸 آیا می‌دانید یک فنجان عدس خام ۴۹.۵ گرم پروتئین دارد که ۹۹ ٪ نیاز روزانه ما به پروتئین را تشکیل می‌دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. #عدس 🍒 @Fruit_veg

🥕مصرف پوره‌ هویج برای دیابتی ها ممنوع است 🔸توجه داشته باشید که در برخی موارد باید در مصرف هویج احتیاط کرد. به خاطر اینکه میزان قند موجود در این سبزی نسبتا زیاد است. 🔸 برای همین افرادی که از دیابت رنج می‌برند و یا افرادی که باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند باید از مصرف هویج به صورت پخته و پوره شده اجتناب کنند.   #هویچ 🍒 @Fruit_veg

🗣جوشانده برگ‌های کلم با عسل برای بهبود گرفتگی_صدا ➕استفاده روزانه یک چهارم فنجان از این نوشیدنی جوشانده برگ کلم با عسل به درمان مشکل تنفس و عفونت‌های رنج آور کمک می‌کند. مصرف نوشیدنی کلم آب پز با عسل یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای درمان مشکلات مختلف تار‌های صوتی است.   #برگ_کلم #عسل 🍒 @Fruit_veg

✅ اثرات رازیانه بر بینایی و چشم ☘یکی از معجزه‌آساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم می‌خورد) تقویت دید است. به این ترتیب که عرق رازیانه را جوش می‌دهیم تا استریل شود و از وجود هر نوع میکروب یا عفونت پاک شود. سپس آن را داخل قطره‌چکان ریخته و داخل چشم می‌چکانیم. ☘ روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به آب‌مروارید می‌شود. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان شب‌ کوری بسیار مفید است. #رازیانه 🍒 @Fruit_veg