چطوری می‌تونی نیمه‌گمشده‌ات رو پیدا کنی، وقتی هنوز خودت رو پیدا نکردی؟! #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

. توی پست بعدی درباره این مسئله توضیحات مختصری ارائه می‌کنیم، اگرچه بحث #خودشناسی یک بحث مفصله. اصلا هدف مشاوره در بعضی از رویکردهای روان‌درمانی، همین خودشناسی است. .

🔻 خودشناسی برای ازدواج ما اینجا کاری به بحث‌های عمیق خودشناسی که در عرفان مطرح می‌شه نداریم. بحث ما درباره پیدا کردن شناخت نسبی به خود برای پیدا کردن همسر متناسب خودمونه. یعنی شناخت ویژگی‌های رفتاری و شخصیتی... این صوت یه دقیقه‌ای رو گوش کنید و باز هم اگه سوالی داشتید برامون بفرستید👇👇 .

🔺️ خودشناسی نسبی که برای ازدواج لازمه چیه؟ 👆 چطوری این خودشناسی رو به دست بیارم؟ #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️ چرا حسش نیست؟ 🤔 هرچیزی که دوپامین در مغز رو بالا ببره می‌تونه حالت اعتیاد به اون چیز رو برای ما ایجاد کنه. پس تعجب نکن اگه معتاد به هرزه گردی در اینستاگرام شدی یا اعتیاد به فست فود پیدا کردی. یاد بگیریم در طبیعت و واقعیت دوپامین را از راه‌های طبیعی و سالم بالا ببریم مثل ورزش، گردش، روابط سازنده و... . #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

💢مهارت‌هایی برای ارتباط خوب 🔶 همه افراد، در هر سنّی که باشند، می‌توانند مهارت‌های ارتباطی را بیاموزند که به بهبود روابط و افزایش کارایی اجتماعی و خانوادگی آنان کمک نماید. 💠 پنج مهارت لازم برای ایجاد روابط رضایت‌بخش: 1️⃣ مهارت‌ گوش‌کردن: این مهارت باعث فهم واقعی گفته‌های دیگران می‌شود. 2️⃣ مهارت‌ ابراز وجود: این مهارت شما را بگونه‌ای توانمند می‌سازد که احترام خود را حفظ کرده و از حقوق خود دفاع کنید. 3️⃣ مهارت رفع تعارض: این مهارت، تنش‌ها و بحث‌های شدید را به روابط صمیمی و دوستانه تبدیل می‌کند. 4️⃣ مهارت حلّ مشکل اشتراکی: با این مهارت، نیاز‌های تعارض‌آمیز گروه، کنترل شده، مشکلاتشان حل می‌شود و همه‌ افراد گروه، راضی خواهند بود. 5️⃣ گزینش مهارت: این مهارت، به افراد کمک می‌کند که در موقعیت‌های مختلف، مهارت‌های ارتباطی مناسب را انتخاب کنند. 📚 اقتباسی از کتاب روانشناسی روابط انسانی، رابرت بولتون. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

⚠️ هیچ‌چیز به اندازه ذهن تغییر یافته قدرتمند نیست. 🔸شما می‌توانيد #ظاهر خود را تغيير دهيد، محل اقامتتان را و یا همسرتان را تغيير دهيد ... اما اگر #ذهن خود را تغيير ندهيد !... همان تجربه مشابه دائما" و بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد. 🔸زيرا همه چيز به صورت ظاهری تغيير كرده است اما هيچ تغيير درونی صورت نگرفته است. تمام مسائل تو را، ذهنيت كنونی‌ات خلق کرده و اگر بخواهی مسائلت حل بشوند، اين ذهنی که مسئله ساخته قادر به حلش نخواهد بود. ✅ بنابراين ابتدا بايد ذهنيتت را تغییر بدهی تا دنیای پیرامونت نیز تغییر یابد. #خودشناسی #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#ویدیو پر احساس بالا خیلی ساده معنای #همدلی رو بهمون نشون می‌ده. #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_شما #پیام_ناشناس 📝 متن پیام : https://eitaa.com/hamdardi_com/6333 سلام... چقدر این فیلم زیبا بود کاش همه ادما یاد بگیرن همدردی و همدلی کردن را بعضیا تو حرف بلدن بگن ولی وقتی واقعا بهش نیاز داری نیست ____________________________ 🔻به خانواده همدردی بپیوندید 👇 💚 @HAMDARDI_COM

لازم نیست به هر کنشی واکنش نشون بدیم❗ #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

📚 استحکام خانواده... 🍀 مهم نیست که چند وقت از #ازدواج شما می‌گذرد، در گفتگوهای خود از کلماتی مانند👇👇 لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و کلماتی که نشانه‌ی #احترام گذاشتن است استفاده کنید. 🍀 در رفتارهای خود، احترام به همسرتان مشهود باشد. 🍀 طرز گفتار و رفتار شما نشان می‌دهد چقدر برای همسرتان ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید. 🍀 همیشه برای همسرتان یک #همسر بانشاط و گرم و صمیمیِ مودّب باشید تا محبوبیت و جاذبه‌ی شما روز به روز بیشتر شود. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس #پرسش_و_پاسخ 📝 متن پیام : سلام خسته نباشید من الان یه ساله عروسی کردم اومدم دیدم همسرم هم ترمادول میخوره هم سیگاری بعدش ترمادول ترک کرد با کمک من ولی اخلاقش خیلی بد هس غیرقابل تحمل من ازتون کمک میخوام

✅ پاسخ: با سلام و احترام. اخلاقش بد هست دقیقا یعنی چیکار میکنه؟ این رفتار که اذیتت میکنه آیا از اول عقد و روز اول بوده یا بعدها این رفتار رو نشون داده؟ چه وقتهایی این رفتار بد را بیشتر و چه وقت هایی کمتر نشون میده؟ معمولا به چی شما غر میزنه ؟ یا گیر میده؟ به چی اعتراض داره؟ شوهرت چه خصوصیت مثبتی داره؟ در برابر آنچه بدرفتاری شوهرت می نامی شما چگونه برخورد می کنی یا چه میگویی؟ چگونه متوجه شدی ترومادل استفاده میکنه. آیا حاشا نکرد؟ چه پاسخی به شما داد؟ در مورد سیگار به شما چه می گوید؟ همه این‌ها را باید با جزئیات و مثال دقیق توضیح کامل بدهید تا بر اساس آن راهنمایی بشوی 🌱 @HAMDARDI_COM

فیلم کوتاه تاثیرگذار "من تو هستم" در مورد چگونگی انتقال احساسات مثبت و منفی ما به یکدیگر است. ⁉️راستی شما به اطرافیان خود گوی چه رنگی می دهید؟ #فیلم گوی سبز همدردی تقدیم به شما🙂🟢 💚 @HAMDARDI_COM

. ممنون از گوی های سبزتون 💚 .

📨 #پیام_ناشناس #پرسش_و_پاسخ 📝 متن پیام : سلام ببخشید من سال پیش یه بنده خدایی تو محل تحصیلم بود که متوجه شدم دچار درگیری عاطفی شدم در باره ی ایشون البته هیچگونه رابطه ای غیر از رابطه ی کاری بین ما نبود همون یه سال ایشون بودن و بعد بنده جای دیگه ای منتقل شدم ولی هرکس و هرچیزی که نشونه ای از این بنده خدا داره ضربان قلب من رو بالا می‌بره و دچار هیجانات عاطفی میشم به نظرتون برای بر طرف شدن این احساس باید چه کاری انجام بدم و اینکه هر چیزی من رو یاد اون بنده خدا نندازه؟ .

✅ پاسخ: سلام و عرض ادب به نظر می آد که به هر دلیلی شما اون شخص رو مناسب ازدواج نمی دونید ولی از نظر عاطفی درگیر شدید. (ما به خاطر اطلاعات کم پرسش مجبوریم با همین پیش فرض بریم جلو.) این سوال به اشکال مختلف چندین بار تکرار شده برای همین پست زیر می‌تونه کمک کننده باشه 👇👇👇 https://eitaa.com/hamdardi_com/6276 در صورتی که نیاز به مشاوره تکمیلی دارید می‌تونید از طریق لینک زیر مشاوره حضوری یا غیرحضوری رو پیگیری کنید 🔻 https://takl.ink/pardakhti .

🔺️ تصویر بالا هنرمندانه نشون می‌ده وقتی می‌گیم دنیای ادراکی و ذهنی هر شخص متفاوته و مختص به خودشه، یعنی چی. #کاریکاتور #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#پرسش_و_پاسخ ✅ سلام 🔅 وقتی کسی می‌گه نمی‌دونم چطوری رفتارم رو عوض کنم، یعنی یک قدم رو به جلو برداشته. یعنی اساسا متوجه نیاز خودش برای تغییر شده. 🔅حالا این تغییر در دو سطح باید اتفاق بیفته. سطح اول، سطح شناختیه. یعنی شخص متوجه بشه چه تفکراتی به جای اینکه مسائلش رو حل کنن دارن براش مشکل درست می‌کنن. 🔅سطح دوم سطح رفتاریه. یعنی شخص با توجه به اطلاعاتی که به دست می‌آره حالا باید شیوه‌های جدیدی رو در تعامل با دیگران برای حل مشکلاتش در پیش بگیره. 🔅بدون دستیابی به سطح اول، نمی‌تونیم به سطح دوم دست پیدا کنیم. 🟢 یکی از وظایف مشاور، کمک به مراجعین خود برای تغییر در دو سطح بالاست. 💚 @HAMDARDI_COM

از سخت ترین بخش های تغییر, نقطه شروع تغییر هست و بعد هم استمرارش مهمه. بهانه اینکه از فردا شروع می کنم یا از شنبه یا وقتی شرایط جور شد همه بهانه ای برای شروع نکردن هست. پس با این سه شماره شروع کنید 👇 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

آدمی رو که دقیقا می‌دونه کجا داره میره، نمیشه متوقفش کرد! #خودشناسی #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس #پرسش_و_پاسخ 📝 متن پیام : تو دروان نامزدی اره حرفمون میشد ولی نه این حد ولی الان کلا بداخلاق هس البته زیاد برای من بد اخلاق هس به غریبه ها با همه کلا خوبه به جز من نه غر میزنه نه گیر میده اخلاقش بد هس توهین میکنه بهم فحش میده جلوی خانوادش منو خورد میکنه یا فامیلش ترمادول هم از جیبش یواشکی درمیورد با چای میخورد دیدم پیگیر شدم دیدم بله مصرف میکنه راضی کردم بردم روانپزشک ،خودش بداخلاقی میکنه ولی انتظار داره من همش باهاش خوب باشم با موبایلش پیش من حرف نمیزنه میگه یه قضیه هم نمیخوام بدونی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: از طریق پرسش ما فقط می‌تونیم سوالات شما رو به طور کلی و نکته‌ای پاسخ بدیم، اگه شما همون کسی هستید که قبلا درباره اعتیاد همسرتون پیام ناشناس فرستاده بودید، بهتون بگم که برای حل مسئله‌تون بهتره به صورت رسمی و ترجیحا حضوری به مشاور مراجعه کنید. اگر با یقیه غیر از شما خوبه, و اگر نمی خواد شما اطلاعات از او داشته باشید احتمال دارد که ایشون تصور کند شما قصد کنترل او رو دارید. لطف تست طرحواره یانگ YSQ را از آدرس سایت همدردی که لینکش در ذیل آمده, انجام دهید. Http://test.hamdardi.net به نظر میرسه بررسی کامل مسئله شما نیاز به مداخله در جلسات حضوری داشته باشد. #پرسش_ناشناس گنجایش طرح مسائل رو به طور تفصیلی نداره. 🌱🌱🌱

وقتی همسرتان می‌گويد: «هيچ وقت به حرف‌هايم گوش نمی‌دهی!» به جای عصبانی شدن به این فکر کنید که شاید منظور او این است: «الان آن‌طوری که می‌خواهم به من توجه نمی‌كنی و نیاز به توجه تو دارم!» #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🔶 خشم و عصبانیت در کودکان نوپا تا سن ۳ سالگی رفتاری طبیعی است 🔹در این سنین که کودک از مهارت گفتاری برخوردار نیستد؛ برای بیان احساسات و اعتراض خود، به #خشم و پرخاشگری متوسل می شوند😡 🔹هرچه سن #کودک بیشتر شده و دایره واژگان او تکمیل می شود، رفتارهای پرخاشگرانه کمرنگ تر می شوند☺️ 🔹در این بین والدین نقشی مؤثر در اصلاح رفتار کودک پرخاشگر دارند😍 🔹معمولاً رفتارهای پرخاشگرانه با رسیدن کودک به سن مدرسه با رفتارهای مناسب تری جایگزین می شود، اما در بعضی از کودکان خشم و عصبانیت همچنان با کودک باقی می ماند که لازم است در این موارد با مشاور مورد را مشورت کنید🤔 #پرخاشگری_و_عصبانیت #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔺️ همیشه با خشم و مقابله، موفق نخواهیم شد. لطفا قبل از هر اقدامی دقت کنید تا شکست دیگران را تکرار نکنید. #مشاوره_فردی #کاریکاتور 🌱 @HAMDARDI_COM