1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه کمر باریکی داشته باشیم
① نیم دایره (Half Wipers)
② چرخش روسی (Russian Twist)
③ خم شدن به پهلو (Side Bend)
④ چرخش با کابل (Cable Twist)
✅۳ ست ۱۵-۲۰ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #پهلو
📌تره
خوردن " تره " برای کاهش عفونت ها مفید است و فشار خون را پایین می آورد
برای رفع ترش كردن غذا و سوءهاضمه
رفع چاقی
و تسكین درد مفاصل و نقرس مفید است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تره
📌قبل از دادن موز به کودکان حتما پوست موز را بکنید
پوست موز به ترکیباتی شیمیایی حفاظتکننده، از جمله محلولهای ضدقارچ آغشته میشود ، این ترکیبات مانع از رسیدن زودهنگام یا گندیدن موز میشوند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز
📌درمان اورژانسی فشارخون چگونه است؟
✍️جویدن ۲۰عدد سیاهدانه
✍️فشاربین انگشت شصت وسبابه ۴دقیقه
✍️نوک انگشتان راسوزن زدن تاچند قطره خون بیاید
✍️ترشیهای مثل سرکه،آبلیمو،آبغوره،آب نارنج و..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فشارخون
📌میوه ای که به تنهایی یک آنتیهیستامین کامل است
اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد !
مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب #آنتی_هیستامین
📌خواص معجزهآسای عناب برای سلامتی
◽️ عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ این میوه از جمله میوههای کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامینها، و مواد معدنی را شامل میشود.
◽️برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی و قدرت بخشیدن به بدن برای مقابله با سلولهای مضر مثل سلولهای سرطانی شود.
+ بهبود خواب یکی از کاربردهای متداول عناب در طب سنتی است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عناب
📌درمان بی خوابی
در طب سنتی چینی از عناب و هسته ی آن به دلیل خواص آرامش بخش که دارد برای کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده می شود.
توصیه می شود که هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عناب
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مولوی می گوید عشق چیزی نیست که بیرون بشود پیدایش کرد.
درونی است.
تنها کاری کهباید بکنیم این است که موانعی را که در درونمان جلو عشق را می گیرند
پیدا کنیم و از میان برداریم.
عشق به خدا ، عشق به اهلبیت و ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز شنبه
☀️ 8 آذر ۱۴۰۴
🌙 8 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 29 نوامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💚 یا رَبَّ العالَمین 💚
ای پروردگار جهانیان
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیهالسلام:
💌 در قرآن اخبار گذشتگان و آیندگان و احکام مورد نیاز زندگیتان وجود دارد.
📚نهج البلاغه ، حکمت۳۱۳
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز