📌ادویه كارى
از بروز آلزایمر پیشگیری میکند.
در کاهش وزن موثر است.
درد دندان را التیام میبخشد.
سیستم گوارشی را پاک سازی میکند.
بیخوابی و اضطراب را برطرف میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ادویه
📌 نقرس
💠 خیار حل کننده اورات و اسید اوریک است، بنابراین بیماری نقرس را درمان می کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نقرس
📌خواص شگفتانگیز فندق در بارداری
📌 فندق یه میانوعده خوشمزه و مغذیه که میتونه تو دوران بارداری کلی فایده داشته باشه این آجیل خوشمزه سرشار از مواد مغذی ضروری برای مادر و جنینه
❓فندق چه ویتامینهایی داره؟
✅ ویتامین E، یه آنتیاکسیدان قوی که از سلولها محافظت میکنه
✅ فولات، برای رشد سالم جنین و جلوگیری از نقص لوله عصبی لازمه
✅ منیزیم، به کاهش گرفتگی عضلات و تنظیم فشار خون کمک میکنه
❓فندق چه مواد معدنی داره؟
✅ آهن، برای پیشگیری از کمخونی و اکسیژنرسانی بهتر به جنین مفیده
✅ کلسیم، برای سلامت استخوانها و دندانهای مادر و جنین لازمه
✅ فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک میکنه
❓خوردن فندق تو بارداری ضرر هم داره؟
🔻 اگه به فندق حساسیت داری، حتماً باید از خوردنش خودداری کنی، زیادهروی تو خوردنش میتونه باعث افزایش وزن بشه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فندق #خواص
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه پشت پهنتری داشته باشیم
۱. بالا بردن چانه
۲. پارویی خم
۳. پارویی با یک دست
④ ردیف نشسته
✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پشت #کمر
📌 چرا کودکان حداقل هفته ای یک بار باید خوراک مرغ بخورند؟
💠 زیرا مرغ به تقویت استخوان و رشد کودک کمک می کند و یکی از مهمترین مواد غذایی برای تقویت ایمنی کودکان می باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مرغ
📌 غذاهای سرخ کردنی به پروتئینها آسیب میزند.
🌀 برای مثال ارزش غذایی و پروتئین مرغ و گوشت آب پز بیشتر از غذای سرخ شده حفظ میشود. سرخ کردن غذاها یک پروسه غیر تغذیهای است.
🌀 اگر افراد تمایل به خوردن غذاهای سرخ شده دارند بهتر است :
🌀 ابتدا غذا را آب پز کرده و در حد کمی تنها آنها را تفت داد تا ارزش پروتئینی و ویتامینهای موجود در غذا با سرخ کردن زیاد از بین نرود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پروتئین
📌کدام رنگ زرده تخم مرغ بهتر است⁉️
🐔مرغهایی که از غذاهای ارگانیک و متنوع تغذیه شده اند تخمهایی تولید میکنند که زرده آنها تمایل به نارنجی شدن دارد؛ زیرا حاوی تمام مواد مغذی ضروری بدن برای تقویت استخوانها و همچنین ترمیم عضلات است
🐔بنابراین زرده کم رنگ، نشان دهنده پایینترین درجه کیفیت تخم مرغ و ضعف سلامت مرغ است. اما با این وجود باید توجه داشت که رنگ زرده تخم مرغ ممکن است در نتیجه تغییرات فصلی تحت تاثیر باشد⬅️ به گونهای که مثلا در آغاز فصل زمستان وضعیت آب و هوا بر روند هضم غذای مرغها تأثیر میگذارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_مرغ
📌استفاده از زودپز چه مضراتی دارد؟
🔺زودپز با ایجاد فشار زیاد منجر به از بین رفتن مواد غذایی مفید غذا می شود
🔸حرارت و فشار بالا باعث متلاشی شدن مواد داخل زودپز شده كه همین باعث سرطان
میشود
سعی کنید میزان استفاده از زودپز رو به حداقل برسونید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زودپز
Jim RohnAUD-20251129-WA0003.mp3
زمان:
حجم:
9.5M
➖ فلسفه زندگی موفق ➖
✍🏻 جیم ران
⭕️ فصل دوم
@Health30time🫀
#کتاب_صوتی