9.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پروندش رو براى هميشه ببنديم (تنها راه از بين بردن شكم و پهلو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #شکم #پهلو
📌خواص پسته
🔹 خونسازی
🔸 ضد استرس
🔹 کاهش کلسترول
🔸 مقابله با ریزش مو
🔹 پیشگیری کننده از دیابت
🔸 سلامت استخوان و دندان
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پسته
📌 اثرات سماق بر خونریزی های مختلف
♦️ساییده دانه سماق یعنی سویق آن همراه با آب سرد قطع کننده خونریزی از قسمتهای مختلف بدن است
♦️همچنین ضماد آن بر پیشانی در درمان خون دماغ در طب ایرانی بسیار موثر ذکر شده است
♦️علاوه بر این نیم کوبیده آن همراه با زیره و آب سرد در درمان استفراغ و کسی که غذا در معده او نمیماند مجرب (بسیار تجربه شده) شناخته شده است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سماق
📌غذای تند باعث
🔹طول عمر میشود.
🔹به کاهش وزن کمک میکند.
🔹باعث تمیز کردن سینوس ها میشود.
🔹برای قلب سودمند است.
🔹از زخم معده جلوگیری میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌روز تمرین با دمبل سینه
① پرس سینه معکوس
② پرس سینه جمع
③ پرس سینه از داخل با یک دست
④ پرس بالا سینه
✅۳ ست ۱۲ تا ۱۵ تکراری
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سینه
🔺مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است.
🔸مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
🔸به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایهای بدن فرد می تواند موجب بروز عوارض جدی شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سالاد #کاهو
📌زمان مناسب مصرف پنیر
🧀پنیر مزاج سرد وتر دارد و مصرف آن در وعده صبحانه مانع از فعالیت مغزی که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش نیاز است میشود.
🧀 بهترین زمان جذب کلسیم در بدن در هنگام غروب بوده، بنابراین مصرف پنیر نیز در هنگام غروب توصیه میشود.
🧀مصرف خوراکیهایی مانند پنیر در افرادی که مزاج سرد وتر دارند یا افراد مسن بیشتر مشکل ایجاد میکند. این افراد باید حتماً پنیر را با مصلحات آن مانند
➕گردو
➕آویشن
➕سیاهدانه
➕و زنیان مصرف کنند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پنیر
📌استفاده از فويلهای آلومینیمی ممنوع !
🔸استفاده از فویلهای آلومینیمی جهت طبخ غذا موجب آزاد شدن آلومینیم در مادهی غذایی شده، جذب آلومینیم را تا 100 برابر نیاز روزانه بالا میبرد
🔸آلومینیم فلزی است که در صورت زیاد بودن آن در غذای روزمره به سلولهای مغزی، کلیه و استخوان آسیب میرساند !
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ممنوع
📌 لاغری و کاهش وزن
🍃برخی مطالعات اولیه نشان میدهد که استفاده از مکمل گیاه بهلیمو به دلیل مقادیر بالای آنتیاکسیدانها و فلاونوئیدهایی که دارد سبب افزایش چربیسوزی میشود
🍃به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری سبب لاغری و کاهش وزن افراد خواهد شد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لاغری #کاهش_وزن
میدونستی چرا همیشه خستهایم؟🤔
- بدنتان به اندازه آب ندارد
- به اندازه کافی نور آفتاب نمیگیرید
- به آهن نیاز دارید
- تیروئیدتان کم کار است
- خواب منظم ندارید
- نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خسته