📌هر رنگ فلفل1خاصیت
فلفل سیاه👈 ضدبلغم،ضدبرونشیت وادرارآور
فلفل قرمز👈 مفیدبرای کمردرد،دیابت وتقویت لثهها
فلفل سبز👈 حافظ جوانی کاهنده کلسترول وضدپیری پوست
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
📌خواص جادویی میوه های زردرنگ
👈لیموترش:دشمن عفونت
👈لیموشیرین:رفع التهاب و ادرار آور
👈آناناس:درمان فشار خون
👈زردالو:محافظ قلب وچشم
👈کدو حلوایی:کاهش کلسترول
👈انبه:تقویت دستگاه گوارش
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌 تمرین عضلات سینه در خانه
① شنا سوئدی با کش
② دیپ روی صندلی
③ شنا سوئدی زیر سینه
④ شنا سوئدی با یک دست
✅۳ ست ۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سینه
📌 منیزیم با بهبود گردش خون و
خونرسانی به مغز از آلزایمر پیشگیری میکند ...
🔸در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق میافتد
منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #منیزیم
📌این گوشت ۴ برابر میگو فسفر دارد:
فسفر موجود در بوقلمون ۴ برابر میگو است (۸۰% عامل تشکیل کلسیم در استخوانهای بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون ۲۳۸ میلیگرم در ۱۰۰ گرم است که این مسئله با توجه به پروتئین ۸۱/۲۸ درصدی موجود در گوشت بوقلمون بدین معنی است که پروتئین آن از هر گوشتی بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بوقلمون #فسفر
📌 ۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و مواد قندی
⚜ سالم و شاداب شدن قلب
⚜ خداحافظی با آکنه های پوستی
⚜ فاصله گرفتن از دیابت
⚜ لبخند واقعی به سراغتان میآید
⚜ تجربه یک خواب آرام
⚜ هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی
⚜ کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرینی
📌فلفل سبز
✅دارای انواع ویتامین ، کلسیم ، فیبر ، آهن و ... می باشد
✅آنتی اکسیدان موجود در آن از ابتلا به سرطان روده جلوگیری میکند
✅دستگاه عصبی و ایمنی را تقویت کرده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
📌فعالیتهایی که مغز شما را شارژ میکند!
◽️یادگیری یک ساز موسیقی
◽️مطالعه
◽️ورزش منظم
◽️یادگیری زبان جدید
◽️یادگیری اطلاعات عمومی
◽️حل جدول و پازل
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغز
📌گل گاو زبان معجزه دارويي !
▫️دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
▫️آرامش بخش
▫️خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
▫️ضد حساسيت، ضد رماتيسم و ضد التهاب
▫️تصفیه كننده خون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گل_گاو_زبون
Jim RohnAUD-20251129-WA0009.mp3
زمان:
حجم:
8.4M
➖ فلسفه زندگی موفق ➖
✍🏻 جیم ران
⭕️ فصل پنجم
@Health30time🫀
#کتاب_صوتی