📌هر رنگ فلفل1خاصیت فلفل سیاه👈 ضدبلغم،ضدبرونشیت وادرارآور فلفل قرمز👈 مفیدبرای کمردرد،دیابت وتقویت لثه‌ها فلفل سبز👈 حافظ جوانی کاهنده کلسترول وضدپیری پوست @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل

📌خواص جادویی میوه های زردرنگ 👈لیموترش:دشمن عفونت 👈لیموشیرین:رفع التهاب و ادرار آور 👈آناناس:درمان فشار خون 👈زردالو:محافظ قلب وچشم 👈کدو حلوایی:کاهش کلسترول 👈انبه:تقویت دستگاه گوارش @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص

📌 تمرین عضلات سینه در خانه ① شنا سوئدی با کش ② دیپ روی صندلی ③ شنا سوئدی زیر سینه ④ شنا سوئدی با یک دست ✅۳ ست ۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #سینه

📌 منیزیم با بهبود گردش خون و خون‌رسانی به مغز از آلزایمر پیشگیری می‌کند ... 🔸در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق می‌افتد منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #منیزیم

📌این گوشت ۴ برابر میگو فسفر دارد: فسفر موجود در بوقلمون ۴ برابر میگو است (۸۰% عامل تشکیل کلسیم در استخوان‌های بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون ۲۳۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم است که این مسئله با توجه به پروتئین ۸۱/۲۸ درصدی موجود در گوشت بوقلمون بدین معنی است که پروتئین آن از هر گوشتی بیشتر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بوقلمون #فسفر

📌 ۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و مواد قندی ⚜ سالم و شاداب شدن قلب ⚜ خداحافظی با آکنه‌ های پوستی ⚜ فاصله گرفتن از دیابت ⚜ لبخند واقعی به سراغتان می‌آید ⚜ تجربه یک خواب آرام ⚜ هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی ⚜ کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرینی

📌فلفل سبز ✅دارای انواع ویتامین ، کلسیم ، فیبر ، آهن و ... می باشد ✅آنتی اکسیدان موجود در آن از ابتلا به سرطان روده جلوگیری میکند ✅دستگاه عصبی و ایمنی را تقویت کرده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل

📌فعالیت‌هایی که مغز شما را شارژ می‌کند! ◽️یادگیری یک ساز موسیقی ◽️مطالعه ◽️ورزش منظم ◽️یادگیری زبان جدید ◽️یادگیری اطلاعات عمومی ◽️حل جدول و پازل @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغز

📌گل گاو زبان معجزه دارويي ! ▫️دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم ▫️آرامش بخش ▫️خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد ▫️ضد حساسيت، ضد رماتيسم و ضد التهاب ▫️تصفیه كننده خون @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گل_گاو_زبون

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ فصل پنجم @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

گاهی بعضی سؤال‌ها اگر بی‌جواب بمانند، آرامش بیشتری می‌آورند… با احترام می‌گم بعضی موضوع‌ها هم شخصی‌تر از اون هستن که درباره‌شون کنجکاوی بشه. امیدوارم این حد و مرز قابل درک باشه 🌱 #پندهای_که_باید_بیاموزیم شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀