📌اگر به جای صبحانه کامل، کودک👦 کیک و کلوچه بخورد، قند خونش بالا رفته و بعد از چند ساعت⏰، دچار افت شدید قند خون و ضعف میشود 😣 ⭕️ مراقب سلامتی کودکانمون باشیم 🍏تغذیه مناسب تو روزهایی که بچه ها به مهدکودک و مدرسه میرن خیلی خیلی مهمه و میتونه تو آموزشهاشون تاثیر زیادی بگذاره. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک

📌 بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد 💠 تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خشکبار

📌 یکی از علت بیش فعالی و برقراری در کودکان الگوی بد غذایی است 🌀 عادت به خوردن،نوشابه 🌀 مواد نگهدارنده 🌀 سوسیس و کالباس 🌀 فست فود 🌀 غذاهای آماده 🌀 شکلات 🌀 شیرهای مدت دار 💠 روی هیجانات بچه ها اثر منفی دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بی‌قراری

📌 راهکار خانگی برای کاهش چربی شکم چربی شکمی نه‌تنها ظاهر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را هم بالا می‌برد. ✅ راهکارهای خانگی مؤثر: نوشیدن آب ولرم با لیمو ناشتا برای کمک به متابولیسم مصرف روزانه سبزیجات تازه و فیبر بالا کاهش مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین انجام حرکات ورزشی شکم (مثل پلانک و درازنشست) روزانه ۱۰–۱۵ دقیقه خواب کافی و کاهش استرس 💡 استمرار در این روش‌ها کلید موفقیت است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکم #چربیسوزی

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز ششم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

قهرمان ها تو تنهایی ساخته میشن!👌🏻 وقتی که هیچ راهی نداری جز پیشرفت و رشد کردن اون موقع است که همه تلاشت رو میکنی برای پیشرفت و بردن این بازی!🔥 شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀 #پیشرفت #قهرمان #رضاعلیپور #ورزش #انگیزشی

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز شنبه‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 29 آذر ۱۴۰۴ 🌙 29 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 20 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 💚 یا رَبَّ العالَمین 💚 ای پروردگار جهانیان 🔖مناسبت روز : ➖ روز تجلیل از شهید تندگویان ⭕️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: 💌 سه چيز است كه هر كس داشته باشد، زندگى بر او شيرين نيست: كينه، حسد و بد اخلاقى. 📚غررالحكم ، ح 4663 ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز