فرزان بهنامAUD-20251227-WA0019.mp3
زمان:
حجم:
2.9M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز دوازدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
آرامش آدمها با ارزشترین حس در دنیاست
براتون یک دنیا آرامش
یک دنیا تندرستی،
و یک عالمه خوشبختی و برکت از خدای بزرگ خواستارم
لحظههاتون پر از عطر گل محمدی
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 8 دی ۱۴۰۴
🌙 8 رجب ۱۴۴۷
🎄 29 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ پیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله:
💌اگر میخواهی که خداوند دارایی تو را زیاد کند ، زکات آن را بپرداز.
📚 بحار الأنوار ، 96/23/54
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
.
#شکر_گزاری ♥️
خداوندم شکر، شکر، شکر
برای داشتنِ تو،
شکر، شکر، شکر
برای لحظه لحظه های حضورِ تو
شکر، شکر، شکر
برای سلامتی جسم و جانمان
شکر، شکر، شکر
برای تندرستی عزیزانمان
شکر،شکر،شکر
برای غنی بودنمان در مال
شکر،شکر،شکر
برای داشتن حس خوب آرامش
شکر،شکر،شکر
برای داشتن عشق و محبت
شکر،شکر،شکر
برای اجابت دعایمان در نام تو
شکر شکر شکر
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ أَمیرِ المؤمِنین
این کرمخانه درش باز است؛دَقُّالباب چیست؟
اصلا اینجا در زدن رویای رعیت میشود ...
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه
31.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
🌿ده راهکار برای جذب انرژی مثبت🌿
1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن
2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود
3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی
4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار
5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن
6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن
7- از دلخوری دست بردار
8- اوقاتی را در طبیعت سپری کن
9- در مقابل دیگران جبهه نگیر
10- آرامش را در وجودت احساس کن
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... زینب توسلی ....
🔸مربی مطرح
🔸با سالها تجربه کار با ابزار
🔸 پیلاتس اصلاحی
🔸 پیلاتس پیشرفته
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #تخلیه_لنف_گردن و رفع درد و خشکی
گردنت هر روز سفت میشه؟
صبحها با خشکی بیدار میشی؟
یا هرچی کشش میدی باز هم درست نمیشه؟
گاهی مشکل… عضله نیست. لنفه.
وقتی لنف اطراف گردن، فک و ترقوه خوب حرکت نکنه، بدن پیام میده:
خشکی، دردهای مبهم، فشار زیر فک، محدودیت چرخش گردن و حتی خستگی صورت.
✅ برای این مشکل،۳ تمرین کاربردی رو باهم انجام میدیم:
▫ باز کردن خروجی لنف زیر ترقوه
▫ اسلاید آرام کنار گردن
▫ تنفس دیافراگمی برای پمپ کردن لنف مرکزی
این تمرینها مخصوص کساییه که:
– زیاد پشت میز میشینن
– موبایلگردن دارن
– تنفسشون سطحیه
– یا صبحها صورت پفکرده دارن
لطفاً آروم انجامش بده تا نتیجهاش رو حس کنی؛ لنف به فشار زیاد جواب نمیده، به نرمی و ریتم جواب میده. 🌿
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #تمرین #گردن #لنف_گردن #گردن