📌خرما بخورید، سالم بمانید
_افزایش انرژی بدن و مغز
_جلوگیری از سرطان
خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن میشود
_جلوگیری از سکته قلبی
خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که مادهای مهم در سلامتی قلب است
_جلوگیری از سختی رگها
مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیریدها در بدن به میزان ۱۵درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳درصد میشود
_درمان زخممعده
_جلوگیری از کمخونی
خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما #خواص
📌درمان کم خونی با آب پرتقال !🍊
▫️در پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی به میزان قابل ملاحظهای بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامین آ وجود دارد که برای تقویت سیستم دفاعی و کم خونی بدن مفید میباشد
+ آب پرتقال خونی به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک می کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پرتقال
هدایت شده از Health time
پدرت شاه خراسان و خودت گنج مقامی
پدرت حضرت خورشید و خودت گنج تمامی
غنچهای نیست که عطر نفست را نشناسد
تو که ذکر صلواتی و درودی و سلامی
ولادت امام جواد (ع) مبارک باد♥️🌺
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#امام_جواد #ولادت_امام_جواد #امام_رضا #مشهد #کاظمین #باب_المراد #باب_الجواد #السلام_علیک_یا_علی_بن_موسی_الرضا
رباب روز تولد با گریه گفت: " حسین، عصای پیریمان میشود علی اصغر."
میلادت مبارک شش ماههی حسین (ع)💚🌺
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#یا_علی_اصغر
#ولادت_حضرت_علی_اصغر
📌🥜 فواید کره بادام زمینی
۱.ایجاد احساس سیری
۲.کاهش خطر ابتلا به دیابت
۳.تقویت انرژی
۴.کاهش و یا افزایش وزن
۵.حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب
۶.افزایش آرامش و خونسردی
دوستان عزیز دقت داشته باشین هر چیزی زیاد خوردنش ضرر داره پس در مصرف چربی های سالمی مثل کره بادام زمینی هم باید حد اعتدال رو رعایت کنید !
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره_بادام_زمینی
📌 فواید پیادهروی با شکم خالی
⚜ کاهش وزن
⚜ استرس کمتر
⚜ کاهش خطر بیماری های قلبی
⚜ خلاقیت و بهره وری بیشتر
🌀 یکی از مضرات پیادهروی صبح با معده خالی، فشار کم است.
بهتر است حدود ۱۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب منتظر بمانید و شاید یک فنجان قهوه بخورید که میتواند فشار خون را به سطح طبیعی بازگرداند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #پیادهروی #ممنوع #دانستنی