هدایت شده از Health time
✅برگزاری کلاس آنلاین و حضوری✅
(فیتنس ، بدنسازی، پیلاتس، فانکشنال، فول بادی و...)
با حضور مربی مطرح
سید علیرضا سیدصبور
🔸دارای مدرک ارشد رفتار حرکتی
🔸مسلط به زبان انگلیسی
🔸قهرمان بدمینتون
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... ابوالفضل قدسی ....
🔸استاد دانشگاه
🔸مربی حرفهای با سالها تجربه
🔸 متخصص در : فیتنس، فول بادی، فانکشنال، بدنسازی، کالستنیکز، پیلاتس اصلاحی
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌 داشتن نفس خوشبو‼️
🍋 ترکیب آب با لیموترش یک درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها می باشد.
⚠️ البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان هایتان آسیب بزند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لیمو_ترش
📌 کلسیم خانگی بجای شیمیایی
🥛یک لیوان شیر،
🥄 یک قاشق غذاخوری پودر سنجد،
🥄 یک قاشق غذاخوری شیره انگور
هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات سه سر بازویی بزرگتری بسازیم
① حرکت دیسپنسر
② حرکت کیک بک
③ حرکت جلو بازو با دمبل
④ پرس سینه JM
✅ ۳ ست ۱۲ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
📌اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید.
کرفس یک گیاه چربی سوزبه شمار میآید و برای از بین بردن چربی های شکمی عالیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرفس
📌 نوشابه ابتلا به دیابت را ۲۵ درصد افزایش میدهد
👈 نوشابههای گازدار خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را ۲۵ درصد افزایش و در عین حال به دلیل کالری بالا، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئینها، لبنیات و سایر مواد غذایی با ارزش کاهش میدهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه
📌 خواص میوههای سبز
▫️ کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان
▫️ کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
▫️ فلفل دلمه: تقویت حافظه
▫️ کرفس: تقویت اعصاب
▫️ زیتون: دوستدار قلب
▫️ خیار: زیبایی پوست
▫️ کاهو: خواب آور
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه
📌در زمستان پیاز سبز بخورید!
پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زمستان #پیاز