62.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
تاكيد ميكنم هیچ میزان از اضطراب،
تغییری در آنچه قرار است رخ بدهد ایجاد نمیکند
همون خدايي كه تا الان تو رو كشيده بالا
از اينجا به بعدش رو هم برات درست ميكنه
"گر هيچ با ما نيست، خدا كه هست"...
روز خوبی داشته باشین!
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
هدایت شده از Health time
✅برگزاری کلاس آنلاین و حضوری✅
(فیتنس ، بدنسازی، پیلاتس، فانکشنال، فول بادی و...)
با حضور مربی مطرح
سید علیرضا سیدصبور
🔸دارای مدرک ارشد رفتار حرکتی
🔸مسلط به زبان انگلیسی
🔸قهرمان بدمینتون
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... ابوالفضل قدسی ....
🔸استاد دانشگاه
🔸مربی حرفهای با سالها تجربه
🔸 متخصص در : فیتنس، فول بادی، فانکشنال، بدنسازی، کالستنیکز، پیلاتس اصلاحی
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌 داشتن نفس خوشبو‼️
🍋 ترکیب آب با لیموترش یک درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها می باشد.
⚠️ البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان هایتان آسیب بزند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لیمو_ترش
📌 کلسیم خانگی بجای شیمیایی
🥛یک لیوان شیر،
🥄 یک قاشق غذاخوری پودر سنجد،
🥄 یک قاشق غذاخوری شیره انگور
هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات سه سر بازویی بزرگتری بسازیم
① حرکت دیسپنسر
② حرکت کیک بک
③ حرکت جلو بازو با دمبل
④ پرس سینه JM
✅ ۳ ست ۱۲ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
📌اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید.
کرفس یک گیاه چربی سوزبه شمار میآید و برای از بین بردن چربی های شکمی عالیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرفس
📌 نوشابه ابتلا به دیابت را ۲۵ درصد افزایش میدهد
👈 نوشابههای گازدار خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را ۲۵ درصد افزایش و در عین حال به دلیل کالری بالا، اشتهای افراد را برای مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، پروتئینها، لبنیات و سایر مواد غذایی با ارزش کاهش میدهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه
📌 خواص میوههای سبز
▫️ کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان
▫️ کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
▫️ فلفل دلمه: تقویت حافظه
▫️ کرفس: تقویت اعصاب
▫️ زیتون: دوستدار قلب
▫️ خیار: زیبایی پوست
▫️ کاهو: خواب آور
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه