📌میوه های بنفش بخورید.
💠 زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد.
💠 همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آلزایمر #بیماری_قلبی
📌شیر برنج یک غذای مفید فراموش شده!
▪️شیر برنج غذایی معتدل در رطوبت، یبوست، حرارت و برودت است و بسیار سریع الهضم است و هنگامی که با شکر سرخ یا عسل شیرین شده ومیل شود باعث افزایش شیر ، ضد گرفتگی و سنگ کلیه و مثانه میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر_برنج
📌صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید!
⚜ چراکه بدن از چربی به جای انرژی (قند) استفاده میکند،زیرا بدن شما درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #صبحگاهی
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات سه سر بازویی بزرگتری بسازیم
① دیپ روی نیمکت
② کشش عضلات سه سر بازو با زانو
③ شنا سوئدی با یک دست
④ شنا سوئدی روی دیوار
✅ ۳ ست ۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سهسربازویی
📌سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند.
⚜ زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات
📌 خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
💠 اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله میشود تا به صورت چربی ذخیره شود.
💠 این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند :
⚜ افراد دچار چاقی بیش از حد
⚜ افراد دچار دیابت
⚜ افرادی که یبوست دارند
🌀 این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #برنج
📌گاهی با دست غذا بخورید
💠 غذا خوردن با دست ( تمیز ) به طرز شگفت انگیزی موجب تحریک حواس پنجگانه میشود و نتیجه آن لذت حداکثری از غذاست و موجب هضم سریع غذا و کاهش احتمال دیابت نوع 2 میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #هضم_غذا #دیابت #با_دست_غذا_خوردن
📌 ناشتا هندوانه نخورید
💠 مصرف هندوانه در مواقعی که شکم خالی و معده گرم است مضراست
💠 باعث ضعیف شدن و شلی عضلات معده شده و آسیب هایی به طحال و کبد وارد کرده و منجر به اختلال در هضم میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #هندوانه
فرزان بهنامAUD-20260104-WA0014.mp3
زمان:
حجم:
4.8M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز شانزدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.