📌 روی کاناپه نخوابید! ▪️نامناسب بودن حالت خوابیدن میتونه باعث فشار به ستون فقرات و بروز کمردرد بشه، خواب راحتی نخواهید داشت، در معرض آلودگی قرار میگیرید و در آخر به کاناپه هم صدمه خواهید زد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ممنوع #دانستنی #خواب

📌بعد از سکته ورزش به صورت مداوم می‌تواند به ریکاوری مغزی کمک کند و از عواقبی همچون کاهش حافظه جلوگیری کند.  ▫ورزش مهمترین عامل برای ریکاوری مغز است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #سکته #دانستنی #ورزش

در دنیای امروز ، فقر آتشی است که خوبی ها را می سوزاند. و ثروت پرده ای‌ست ، که بدی ها را می پوشاند ... چه بی انصاف هستند آنانکه: یکی را می‌پوشانن به احترام داشته هایش ، و دیگری را می‌ سوزانند به جرم نداشته هایش ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 2 بهمن ۱۴۰۴ 🌙 2 شعبان ۱۴۴۷ 🎄 22 ژانویه ۲۰۲۶ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز :➖ ⭕️ امام هادی علیه‌السلام: 💌بر زیردستان خشمگین شدن نشانه پَستی است 📚 بحارالأنوار ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ ❣شاید این پیام امروز تو باشد! «امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت. خداوندا سپاسگزارم❤ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر حوالۀ دل ما را نوشته‌اند اینجا مباد آن‌که به‌جای دگر برات کنند @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی کاری را انجام بده که خوشحالت میکند... وقتی خوشحال هستی و کاری را که دوست داری انجام میدهی انرژی ای وصف ناپذیر و قدرتمندی از تو ساطع میشود، که همین امر باعث جذب خوشحالی بیشتر میشود. حتی اگر تا حالا نتوانستی به آرزوهایت پی ببری،وقتی کاری که به آن عشق می ورزی را انجام میدهی در مسیری قرار میگیری که تو را به سمت خوشبختی هدایت میکند... 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

📌آیا می توان #سریع_وزن_کم کرد؟   ◽️بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به #تدریج وزن کم کنید. ♻️ #آکادمی_تغذیه و رژیم‌های غذایی می‌گوید اگر خیلی سریع وزن کم کنید، به جای چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد. ◽️سعی کنید هفته ای 1 تا 2 پوند وزن کم کنید. برای نتایج سریع‌تر، باید با پزشک کار کنید تا مطمئن شوید که سالم می‌مانید و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید. +♻️هنگام تلاش برای کاهش وزن، #تغذیه و ورزش هر دو مهم هستند. #خوردن_کالری کمتر تاثیر فوری بیشتری دارد، اما فعال ماندن به شما کمک می‌کند #وزن خود را #کاهش دهید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #وزن