🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 2 بهمن ۱۴۰۴
🌙 2 شعبان ۱۴۴۷
🎄 22 ژانویه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امام هادی علیهالسلام:
💌بر زیردستان خشمگین شدن نشانه پَستی است
📚 بحارالأنوار
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
❣شاید این پیام امروز تو باشد!
«امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت.
خداوندا سپاسگزارم❤
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر
حوالۀ دل ما را نوشتهاند اینجا
مباد آنکه بهجای دگر برات کنند
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه
62.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
کاری را انجام بده که خوشحالت میکند...
وقتی خوشحال هستی و کاری را که دوست داری انجام میدهی انرژی ای وصف ناپذیر و قدرتمندی از تو ساطع میشود، که همین امر باعث جذب خوشحالی بیشتر میشود. حتی اگر تا حالا نتوانستی به آرزوهایت پی ببری،وقتی کاری که به آن عشق می ورزی را انجام میدهی در مسیری قرار میگیری که تو را به سمت خوشبختی هدایت میکند...
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
📌آیا می توان #سریع_وزن_کم کرد؟
◽️بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به #تدریج وزن کم کنید.
♻️ #آکادمی_تغذیه و رژیمهای غذایی میگوید اگر خیلی سریع وزن کم کنید، به جای چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد.
◽️سعی کنید هفته ای 1 تا 2 پوند وزن کم کنید. برای نتایج سریعتر، باید با پزشک کار کنید تا مطمئن شوید که سالم میمانید و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت میکنید.
+♻️هنگام تلاش برای کاهش وزن، #تغذیه و ورزش هر دو مهم هستند. #خوردن_کالری کمتر تاثیر فوری بیشتری دارد، اما فعال ماندن به شما کمک میکند #وزن خود را #کاهش دهید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #وزن
🔴بارفیکس پادشاه عضله سازی 🔴
🔺بارفیکس یکی از حرکات کششی و تقویتی برای بدن است و در مقاوم سازی بدن تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود تا شانه های حجیم زیبا و مستحکمی داشته باشیم .
🔺بارفیکس، کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیر بغل را درگیر میکند
🔺در حرکت بارفیکس عضلات متعددی در شانه ، جلو بازو ، قدرت پنجه ها و حتیعضلات مرکزی بدن نیز درگیر میشوند و به علت وجود این فواید بارفیکس باید در هر فاز از تمرینات جای داشته باشد .
🔺اگر به دنبال رشد بی نظیر عضلات پشت و زیر بغل هستیداز این حرکت غافل نشوید
بارفیکس کمربند شانه ای شما را به شدت قوی میکند و به نوعی آمادگی برای اجرای تمام حرکات فیتنس است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... ابوالفضل قدسی ....
🔸استاد دانشگاه
🔸مربی حرفهای با سالها تجربه
🔸 متخصص در : فیتنس، فول بادی، فانکشنال، بدنسازی، کالستنیکز، پیلاتس اصلاحی
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀