هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... زینب رستم نژاد ....
🔸مربی مطرح
🔸متخصص ماساژ درمانی
🔸 ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
🔸 مربی پیلاتس اصلاحی ، ماساژ درمانی با سالها تجربه
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌عطسه خود را نگه ندارید!
▪️نگه داشتن عطسه باعث خطراتی همچون صدمه به ساختارهای ظریف گوش داخلی، پارگی پرده گوش، ترکیدن رگهای خونی کوچک چشم، بینی و پرده گوش از عوارض احتمالی نگه داشتن عطسه است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی
📌 آیا میدانید علت بیش از ۷۰ درصد درد در ناحیهی ساق پا اضافه وزن میباشد.
▫مصرف سبزیجات و پرهیز از مصرف غذاهای چرب به خصوص در شب بهترین راه لاغری میباشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #اضافه_وزن
📌اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی نیست.
▪️آنها حاوی دستهای از مواد معدنی به نام اگزالات هستند که در رایجترین نوع سنگ کلیه یافت میشوند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میان_وعده
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرینات عضلات پهلو
(1) خم کناری
(2) پل جانبی
(3) پیچش روسی
(4) خرد شدن
✅ 3 ست 15 - 20
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #پهلو
📌۷ نشانه کمبود امگا۳ در بدن
▪️خستگی
▫️بیخوابی
▪️درد مفاصل
▫️ضعف تمرکز
▪️موی بیجان
▫️خشکی پوست
▪️ناخنهای شکننده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تندرستی
📌جایگزین قرص سرماخوردگی
▪️دمکرده زنجبیل
▫️دمکرده دارچین
▪️دمکرده پونه کوهی
▫️دمکرده آویشن شیرازی
▪️کدو حلوایی بخارپز با دارچین
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی
📌خواص بینظیر لوبیا چشم بلبلی برای خانومها:
▪️کاهش کمخونی
▫️باعث کاهش وزن میشود.
▪️جلوگیری ازپوکی استخوان
▫️سرشار از روی و افزایش استحکام پوست
▪️موهایشان را درخشان میکند و رشدشان را زیاد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
هدایت شده از Health time
یا سید الساجدین تولدت مبارک 💚
فدای این آقا و آقازاده♥️
🕊خدا امشب ولیّش را ولی داد
🕊جمالی منجلی نوری جلی داد
🕊حسین بن علی چشم تو روشن
🕊که امشب بر تو ذات حق علی داد
🕊شب وجد امـام عالـمین است
🕊که میلاد علی بن الحسین است
ولادت با سعادت امام سجاد (ع) مبارک باد♥️🌺
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#ولادت_امام_سجاد #امام_سجاد #زین_العابدین #سیدالساجدین #کربلا #بقیع #شعبان #یاحسین #یاعباس
📌به کودک نان بیات یا گوشت تکهای خورشت ندهید.
▪️چون نیاز به جویدن بیشتری دارد (جویدن سبب احساس سیری زودهنگام و لاغری میشود).
▫️کودکانی که غذا میکس شده یا با بافت نرم میخورند اغلب چاقترند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک