📌 آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است!
▪️اگر دچار مسـمومیت شدید سیب بخورید سیب به سرعت مسمومیت را رفع میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی
📌شلغم کمر سنگ کلیه را میشکند!
▪️شلغم منبع عالی از ویتامینها است که از بروز بسیاری از بیماریها در بدن جلوگیری میکند و افرادی که سنگ کلیه دارند حتما باید این خوراکی را مصرف کنند چرا که شلغم باعث تسهیل دفع اسید اوریک بدن میشود.
▫همچنین مصرف شلغم به افرادی که فشار خون بالایی دارند برای رفع آن کمک بسیاری میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شلغم #خواص
📌 کاهش وزن
▪️کاهش وزن به طور ناگهانی و سریع یک مسئله جدی است. اگر کودکی به طور ناگهان و یا آهسته وزنش را از دست میدهد و لاغر میشود، باید بیدرنگ به پزشک مراجعه کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چگونه عضلات سه سر بازویی بزرگتری داشته باشیم
① پرس سینه دست جمع
② کشش عضلات سه سر بازوی خوابیده
③ کشش بالای سر با کابل
④ کیک بک
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سه_سربازو
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... زینب توسلی ....
🔸مربی مطرح
🔸با سالها تجربه کار با ابزار
🔸 پیلاتس اصلاحی
🔸 پیلاتس پیشرفته
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌عوارض رژیمهای لاغری غلط
▪️آسیب به کلیهها
▫️شل شدن پوست
▪️ضعیف شدن بدن
▫️ابتلابه بیماریهای معده
▪️کمبود ویتامین و ریزش مو و ابرو
▫️افزایش پرخوری، مدتی بعد از قطع رژیم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لاغری
📌خوردن سه غذا در وعده صبحانه سم خطرناک است.
▪️کورن فلکس
▫️شیرینی و کیکها
▪️سوسیس و کالباس
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
📌 لیموشیرین دارای طبیعت خنک میباشد و برای کاهش تب پیشنهاد مناسبی است.
▪️سرشار از ویتامینC و مفید برای گلودردهای شایع در فصل زمستان است.
▫️حالت تهوع بارداری با بوییدن آن تسکین مییابد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
📌در ساندویچهایی که برای کودکان درست میکنید گوجه و کاهو را حتما قرار دهید.
▪️گوجه: کاهش ابتلا به سرطان
▫️کاهو: افزایش سلامت گوارشی کودکان
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک
📌 بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکیهارو بدونیم!
▪️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود».
▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است».
▪️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شبها ممنوعه»؛ موز.
▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم».
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی
نه نیاز به وقت قبلی دارد، نه امروز و فردایت می کند.
صبح باشد یا شب باشد ،
حالت خوش باشد یا ناخوش باشی.
با لبخند همیشگی ،
شنوندہی همه ی حرف هایت هست
خدا أَسْمَعَ السَّامِعِینَ است ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀