#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَيْكِ يَا بِنْتَ رَسُولِ اللّٰهِ مشهد و قم دو بال کشور ماست عالم از این دو بال حیران است @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی 🌺خدا همیشه بهت یه شانس دیگه میده.. خدا وقتی زمین خوردی دستتو میگیره.. 🌺خدا بعد از سختی ها بهت شادی هدیه میده.. خدا آینده ی قشنگی رو برات میسازه.. 🌺خدا دردت رو تسکین میده.. خدا اونی که میخوای رو برمیگردونه.. 🌺خدا چیزای رو میبینه و میشنوه که تو نمیبینی و نمیدونی.. خدا شونه به شونه همراهِ باهات رفیق، کافیه بهش اعتماد کنی.. 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#پروفایل_ورزشی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تصویر

2⃣ #تلومرها و #پیری_سلولی «پیری فقط روی صورت ما دیده نمی‌شه… پیری از سلول‌ها شروع می‌شه. تلومرها مثل کلاهک‌های محافظ انتهای DNA هستن. در بیشتر سلول‌های بدن، با هر بار تقسیم سلولی کمی کوتاه‌تر می‌شن و به همین دلیل یکی از شاخص‌های سن بیولوژیک به حساب میان. مطالعات علمی نشون می‌ده نشستن طولانی، استرس مزمن و کم‌تحرکی می‌تونن روند کوتاه شدن تلومرها رو سریع‌تر کنن. اما خبر خوب اینه که سبک زندگی آگاهانه می‌تونه این روند رو کند کنه 🌱 حرکت‌های کوچک در طول روز تنفس دیافراگمی هماهنگی عصب_عضله خواب بهتر و آرام‌سازی سیستم عصبی همه در سطح سلولی اثر دارن. بدن ما هوشمنده… کافیه هر چند وقت یک‌بار بهش اجازه حرکت و نفس کشیدن بدیم. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #سلول #دانستنی #هماهنگی_عصب_عضله #خواب

📌 فسفر موجود در گوشت بوقلمون شش برابر میگو است ▪️گوشت بوقلمون دارای بیشترین پروتئین در میان گوشتها می‌باشد. حاوی مقدار زیادی Omega 3 و انواع ویتامین‌ها خصوصا ویتامین‌های گروه B است. ▫️گوشت بوقلمون در درمان کم خونی، افسردگی و MS مفید و موثر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بوقلمون #فسفر #خواص

📌نشانه‌های گردش خون ضعیف ▪️ورم پاها ▫️خستگی دائمی ▪️گوارش ضعیف ▫️دست و پای سرد ▪️بروز لکه‌های پوستی ▫️ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها ▪️سرماخوردگی، بیماری‌ها وابتلا مکرر به ویروس‌ها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی

📌بدوید تا افسرده نشوید! ▪️یکی از موثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب ۱۵دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید. ▫️یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی‌ها را درمان می کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #ورزش

📌 چگونه عضلات دوسر بازویی بزرگتری بسازیم ① جلو بازو شیب دار به داخل ② جلو بازو شیب دار به شکم ③ جلو بازو تمرکزی با میله EZ ④ جلو بازو شیب دار به شکم ✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #دوسربازویی

📌چرا نباید چای کیسه‌ای استفاده کنیم؟ ▪️نتایج مطالعات دانشمندان اروپایی نشان داده است که حدود ۱۳ هزار ذره میکروپلاستیک از هر عدد چای کیسه‌ای (تی‌بگ) وارد آب جوشی می‌شود که از آن برای درست کردن چای استفاده می‌کنیم و می‌خوریم. ▫️همچنین اين كيسه‌ها دارای ماده (اپی‌كلروهيدرين) بوده كه در صنايع كاغذ پلاستيك و آفت كش‌ها استفاده میشوند که احتمال ابتلا به سرطان را چند برابر می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای

📌 فواید دارویی و درمانی پونه برای بدن ▪️لاغری و کاهش وزن ▫️قاعدگی و پریودی زنان ▪️پونه تازه و خشک یکی از بهترین گیاهان دارویی‌ برای درمان بی‌نظمی قاعدگی بوده و به درمان درد پریود در زنان کمک می‌کند. ▫️گیاه پونه به بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی #پونه

📌سبزی‌های ضد سرطان را بشناسید. ▪️رزماری، آویشن، ریحان، نعنا، مریم گلی و تمام سبزی‌های معطر، غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضد سرطانی دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات

📌 مکیدن انگشت یا پستانک بعداز ۳سالگی سبب: ▪️رویش دندانهای کج ▫️ایجادبیماریهای عفونی ▪️تاثیر در رشد سقف دهان ▫️نادرست قرار گرفتن زبان و مشکلات گفتاری می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک