1.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣ #تلومرها و #پیری_سلولی
«پیری فقط روی صورت ما دیده نمیشه…
پیری از سلولها شروع میشه.
تلومرها مثل کلاهکهای محافظ انتهای DNA هستن.
در بیشتر سلولهای بدن، با هر بار تقسیم سلولی کمی کوتاهتر میشن
و به همین دلیل یکی از شاخصهای سن بیولوژیک به حساب میان.
مطالعات علمی نشون میده نشستن طولانی، استرس مزمن و کمتحرکی
میتونن روند کوتاه شدن تلومرها رو سریعتر کنن.
اما خبر خوب اینه که سبک زندگی آگاهانه میتونه این روند رو کند کنه 🌱
حرکتهای کوچک در طول روز
تنفس دیافراگمی
هماهنگی عصب_عضله
خواب بهتر
و آرامسازی سیستم عصبی
همه در سطح سلولی اثر دارن.
بدن ما هوشمنده…
کافیه هر چند وقت یکبار بهش اجازه حرکت و نفس کشیدن بدیم.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سلول #دانستنی #هماهنگی_عصب_عضله #خواب
📌مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند.
▪️افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده میکنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو
📌ذخیره خون بندناف ذخیرهی سلامتی
⭕️ خون بندناف منبعی غنی از سلولهای بنیادیه که میتونه در درمان بیماریهای مختلف نقش داشته باشه این سلولها قابلیت تبدیل به انواع سلولهای بدن رو دارن و میتونن جایگزین سلولهای آسیبدیده بشن
❓خون بندناف چیه؟
✅ خونی که بعد از تولد نوزاد، از بند ناف و جفت جمعآوری میشه و حاوی سلولهای بنیادیه
❓چرا ذخیره خون بندناف مهمه؟
✅ برای درمان بیماریهای خونی، سرطانها، اختلالات ایمنی و حتی بیماریهای عصبی استفاده میشه
✅ دسترسی بهش آسانه، چون در بانکهای خون ذخیره میشه و در صورت نیاز، در دسترس خواهد بود
✅ سلولهای بنیادی خون بندناف معمولاً با بدن نوزاد سازگاری بیشتری دارن و احتمال رد پیوند کمتره
❓آیا ذخیره خون بندناف هزینه داره؟
✅ بله، ذخیره خون بندناف هزینههایی داره که شامل جمعآوری، پردازش و نگهداری خون میشه
🔻 البته، هزینهها بسته به نوع بانک خون و خدمات ارائهشده متفاوته
❓چه زمانی باید برای ذخیره خون بندناف تصمیم گرفت؟
✅ بهترین زمان، قبل از تولد نوزاده تا بتونید با آرامش بانک خون مورد نظرتون رو انتخاب کنید و مراحل لازم رو انجام بدید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #اطلاعات_عمومی #دانستنی
📌 خواص پوست خرما
⚜ برای تسکین یبوست خوب است و تقویت کننده روده ها می باشد.
⚜ استخوان ها را تقویت می کند و برای درمان کم خونی عالی است.
⚜ برای چاق های باعث کاهش وزن و برای لاغر ها باعث افزایش وزن می شود.
⚜ درمان کننده آلرژی است و انرژی زیادی به بدن شما می دهد.
⚜ سیستم عصبی شما را بهتر می کند و تضمین کننده سلامت قلب شماست.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرین عضلات باسن با هالتر
① اسکات پرشی
② صبح بخیر نشسته
③ هیپ تراست تک پا
④ ددلیفت پا با عضلات صاف
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #باسن
📌خواص پیازچه برای سلامتی
▪️ضدسرطان
▫️کنترل قندخون
▪️ضدسرماخوردگی
▫️مفید برای پوست
▪️تقویت استخوانها
▫️حفظ سلامت قلب
▪️حفظ سلامت چشمها
▫️برطرف کردن عفونتها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
📌 چگونه متوجه کمبود آهن شویم؟
▪️تغییر رنگ مدفوع
▫️عضلات ضعیف میشود.
▪️دچار زردی چشم میشود.
▫️فرد دچار کمبود نفس میشود.
▪️پوست دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی
📌فواید سنگ پا کشیدن
▪️داشتن پاهای زیبا
▫️کمک به تنظیم قند خون
▪️برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد
▫️باعث چربیسوزی بیشتر و تناسب اندام
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نکات_روزمره
پا رو پا نندازین،
اینکار دشمن پنهان سلامتی پاهاتونه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پا
📌سلامت🐟
اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ،ماهی را فراموش نکنید
🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد
🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی
📌ماهی تیلاپیا در بسیاری از کشورها به ماهی فقرا معروف است چون همه چیزخوار است و خوردن آن باعث آلزایمر، التهابات روده و بیماریهای قلبی و عروقی میشود
قابل توجه بدنسازا!!!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی #ماهی_تیلاپیا
فرزان بهنام4_5778368782934213298.mp3
زمان:
حجم:
3.7M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز بیستم و ششم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.