📌مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. ▪️افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده می‌کنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو

📌ذخیره خون بندناف ذخیره‌ی سلامتی ⭕️ خون بندناف منبعی غنی از سلول‌های بنیادیه که می‌تونه در درمان بیماری‌های مختلف نقش داشته باشه این سلول‌ها قابلیت تبدیل به انواع سلول‌های بدن رو دارن و می‌تونن جایگزین سلول‌های آسیب‌دیده بشن ❓خون بندناف چیه؟ ✅ خونی که بعد از تولد نوزاد، از بند ناف و جفت جمع‌آوری می‌شه و حاوی سلول‌های بنیادیه ❓چرا ذخیره خون بندناف مهمه؟ ✅ برای درمان بیماری‌های خونی، سرطان‌ها، اختلالات ایمنی و حتی بیماری‌های عصبی استفاده می‌شه ✅ دسترسی بهش آسانه، چون در بانک‌های خون ذخیره می‌شه و در صورت نیاز، در دسترس خواهد بود ✅ سلول‌های بنیادی خون بندناف معمولاً با بدن نوزاد سازگاری بیشتری دارن و احتمال رد پیوند کمتره ❓آیا ذخیره خون بندناف هزینه‌ داره؟ ✅ بله، ذخیره خون بندناف هزینه‌هایی داره که شامل جمع‌آوری، پردازش و نگهداری خون می‌شه 🔻 البته، هزینه‌ها بسته به نوع بانک خون و خدمات ارائه‌شده متفاوته ❓چه زمانی باید برای ذخیره خون بندناف تصمیم گرفت؟ ✅ بهترین زمان، قبل از تولد نوزاده تا بتونید با آرامش بانک خون مورد نظرتون رو انتخاب کنید و مراحل لازم رو انجام بدید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #اطلاعات_عمومی #دانستنی

📌 خواص پوست خرما ⚜ برای تسکین یبوست خوب است و تقویت کننده روده ها می باشد. ⚜ استخوان ها را تقویت می کند و برای درمان کم خونی عالی است. ⚜ برای چاق های باعث کاهش وزن و برای لاغر ها باعث افزایش وزن می شود. ⚜ درمان کننده آلرژی است و انرژی زیادی به بدن شما می دهد. ⚜ سیستم عصبی شما را بهتر می کند و تضمین کننده سلامت قلب شماست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما

📌تمرین عضلات باسن با هالتر ① اسکات پرشی ② صبح بخیر نشسته ③ هیپ تراست تک پا ④ ددلیفت پا با عضلات صاف ✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #باسن

📌خواص پیازچه برای سلامتی ▪️ضدسرطان ▫️کنترل قندخون ▪️ضدسرماخوردگی ▫️مفید برای پوست ▪️تقویت استخوانها ▫️حفظ سلامت قلب ▪️حفظ سلامت چشم‌ها ▫️برطرف کردن عفونت‌ها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص

📌 چگونه متوجه کمبود آهن شویم؟ ▪️تغییر رنگ مدفوع ▫️عضلات ضعیف می‌شود. ▪️دچار زردی چشم می‌شود. ▫️فرد دچار کمبود نفس می‌شود. ▪️پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی

📌فواید سنگ پا کشیدن ▪️داشتن پاهای زیبا ▫️کمک به تنظیم قند خون ▪️برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد ▫️باعث چربی‌سوزی بیشتر و تناسب اندام @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نکات_روزمره

پا رو پا نندازین، اینکار دشمن پنهان سلامتی پاهاتونه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پا

📌سلامت🐟 اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ،ماهی را فراموش نکنید 🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد 🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی

📌‌ماهی تیلاپیا در بسیاری از کشورها به ماهی فقرا معروف است چون همه چیزخوار است و خوردن آن باعث آلزایمر، التهابات روده‌ و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود قابل توجه بدن‌سازا!!! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی #ماهی_تیلاپیا

‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز بیستم و ششم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

تمامِ دردها یک روز درمان می‌شوند تمام سختی‌ ها یک روز در سیاهیِ شب ناپدید می شوند و چشمانت طلوعی دوباره را نظاره خواهد کرد. فقط صبور باش ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀