1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرین عضلات باسن با هالتر
① اسکات پرشی
② صبح بخیر نشسته
③ هیپ تراست تک پا
④ ددلیفت پا با عضلات صاف
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #باسن
📌خواص پیازچه برای سلامتی
▪️ضدسرطان
▫️کنترل قندخون
▪️ضدسرماخوردگی
▫️مفید برای پوست
▪️تقویت استخوانها
▫️حفظ سلامت قلب
▪️حفظ سلامت چشمها
▫️برطرف کردن عفونتها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
📌 چگونه متوجه کمبود آهن شویم؟
▪️تغییر رنگ مدفوع
▫️عضلات ضعیف میشود.
▪️دچار زردی چشم میشود.
▫️فرد دچار کمبود نفس میشود.
▪️پوست دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی
📌فواید سنگ پا کشیدن
▪️داشتن پاهای زیبا
▫️کمک به تنظیم قند خون
▪️برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد
▫️باعث چربیسوزی بیشتر و تناسب اندام
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نکات_روزمره
پا رو پا نندازین،
اینکار دشمن پنهان سلامتی پاهاتونه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پا
📌سلامت🐟
اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ،ماهی را فراموش نکنید
🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد
🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی
📌ماهی تیلاپیا در بسیاری از کشورها به ماهی فقرا معروف است چون همه چیزخوار است و خوردن آن باعث آلزایمر، التهابات روده و بیماریهای قلبی و عروقی میشود
قابل توجه بدنسازا!!!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماهی #ماهی_تیلاپیا
فرزان بهنام4_5778368782934213298.mp3
زمان:
حجم:
3.7M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز بیستم و ششم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
تمامِ دردها یک روز درمان میشوند
تمام سختی ها یک روز در سیاهیِ شب ناپدید می شوند
و چشمانت طلوعی دوباره را نظاره خواهد کرد. فقط صبور باش ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 20 بهمن ۱۴۰۴
🌙 20 شعبان ۱۴۴۷
🎄 9 فوریه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیهالسلام:
💌دانش، بهترين همدم است
📚غررالحكم حدیث 1654
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز