📌 توصیههای مهم پزشکی به روزه داران
▪️تمامی گروههای اصلی غذایی (۵ گروه نان و غلات، سبزیها، میوهها، لبنیات، گوشتها و...) باید در ۳ وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود.
▫️حتما در فاصله افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید. از مصرف غذاهای حجیم، خیلی چرب و خیلی شیرین به هنگام سحری پرهیز کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #رمضان #روزه
📌 خواص عرق بیدمشک در طب سنتی
▪️عرق بیدمشک، در تسکین اعصاب، درمان کمخونی و ناراحتیهای قلبی موثر است.
▫️بیدمشک، گیاهی ملین و تقویت کننده قلب، اعصاب و محرک قوای جنسی است. این گیاه دارویی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش میدهد.
▪️تقویت کننده دستگاه عصبی بوده و جوشانده برگ آن با عسل اعصاب را آرام میکند. همچنین عرق بیدمشک، آرام بخش و خواب آور است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی #بیدمشک
📌خوردن پسته قبل از خواب
🔹خوردن دو عدد پسته قبل از خواب باعث میشود باخیال راحت بخوابید.
🔹پسته حاوی ملاتونین یا هورمون خواب است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پسته
📌چرا سس مایونز مضر است؟
▫️ از آنجا که سرعت رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست، این ماده حاوی مواد نگهدارنده ای «سربات پتاسیم وبنزوات سدیم» است که سرطانزا هستند. به تجربه ثابت شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه سس مایونز موجب صدمه به پوست صورت وجوش صورت نمیشود.
▫️همچنین استفاده طولانی مدت از سس مایونز، موجب بروز سنگهای صفراوی، ناراحتیهای کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو و گرفتگی عروق میگردد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سس
📌آب گوجه فرنگی
اب گوجه فرنگی چربی خون و فشارخون را کاهش میدهد و سلول های مرده را از،بدن خارج میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب_گوجه_فرنگی
📌راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون!
• مرتب ورزش کنید
• کنترل شده کربوهیدرات بخورید
• مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید
• کم آب نمانید
• استرستان را کنترل کنید
• به اندازه بخوابید
• غذاهای حاوی کروم و منیزیم بخورید
• از سرکه سیب غافل نشوید
• عصاره دارچین را امتحان کنید
• زغال اخته بخورید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #قندخون
4_5780620582747898441.mp3
زمان:
حجم:
3.1M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز بیستم و هفتم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
وقتی که آشفته ای ، یا بیقراری ، و دستت به هیچ جا بند نیست
و هیچ راهی جلوی پات نیست زیاد زمزمه کن:
یا ناصِرَ کلِ مخذول ، یا مُفَرجَ الهُمُوم
خداوند مثل بنده هاش نیست ، که نادیدهات بگیره ، میشنوه ، میبینه ، و برات قشنگ خدایی میکنه ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سهشنبه
☀️ 21 بهمن ۱۴۰۴
🌙 21 شعبان ۱۴۴۷
🎄 10 فوریه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز :
➖ شکسته شدن حکومت نظامی به فرمان حضرت امام خمینی(ره) ۱۳۵۷
⭕️ رسول اکرم صلیاللهعلیهوآله
💌یک نماز جماعت، بهتر از چهل سال نماز فرادی در خانه است.
📚مستدرک الوسائل ، ج ۶
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز