📌راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون!
• مرتب ورزش کنید
• کنترل شده کربوهیدرات بخورید
• مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید
• کم آب نمانید
• استرستان را کنترل کنید
• به اندازه بخوابید
• غذاهای حاوی کروم و منیزیم بخورید
• از سرکه سیب غافل نشوید
• عصاره دارچین را امتحان کنید
• زغال اخته بخورید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #قندخون
4_5780620582747898441.mp3
زمان:
حجم:
3.1M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز بیستم و هفتم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
وقتی که آشفته ای ، یا بیقراری ، و دستت به هیچ جا بند نیست
و هیچ راهی جلوی پات نیست زیاد زمزمه کن:
یا ناصِرَ کلِ مخذول ، یا مُفَرجَ الهُمُوم
خداوند مثل بنده هاش نیست ، که نادیدهات بگیره ، میشنوه ، میبینه ، و برات قشنگ خدایی میکنه ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سهشنبه
☀️ 21 بهمن ۱۴۰۴
🌙 21 شعبان ۱۴۴۷
🎄 10 فوریه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز :
➖ شکسته شدن حکومت نظامی به فرمان حضرت امام خمینی(ره) ۱۳۵۷
⭕️ رسول اکرم صلیاللهعلیهوآله
💌یک نماز جماعت، بهتر از چهل سال نماز فرادی در خانه است.
📚مستدرک الوسائل ، ج ۶
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
خدا بهترین نگهدار است ❤️
☘️خدایا شکرت🤲🏻
که دستانت همواره پر از لطف است
و زندگیام را از برکتت لبریز میکنی
☘️خدایا سپاس 🤲🏻
که به من سلامتی کامل دادی
☘️خدایا شکرت🤲🏻
راهی که به من نشان میدهی
سرشار از نور توست و همین بودن تو برایم کافیست
@Health30time🫀
.
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ علیکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَالْحُسَیْنِ
خورشید عالمِین،همین گنبدِ طلاست
بر بام تو دمیده شود صبح دولتم
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه
73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
گاهی به بزرگسال درونتان استراحت بدهید, و به کودکی که درون شماست آزادی بدهید...
اجازه بدهید شیطنت کند و شما آرام شوید...باور کنید هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد... 🍃
روز بخیر🧡
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی