دعای روز ۱۵ ماه مبارک رمضان اللهمّ ارْزُقْنی فیهِ طاعَةَ الخاشِعین و اشْرَحْ فیهِ صَدْری بإنابَةِ المُخْبتینَ بأمانِكَ یا أمانَ الخائِفین. خداوندا روزى كن مرا در آن فرمان‌ بردارى فروتنان و بگشا سینه ام راردر آن به بازگشت دلدادگان ، به امان دادنت اى امان ترسناكان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تغذیه_روح

مثل بهار باش ، که حتی سرسخت ترین درخت ها هم ، در هوایش چاره ای به جز سبز شدن ندارند ... صبح بخیر❤️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

نظر امام رضا علیه السلام در رابطه با عسل چیست ؟ امام رضا علیه السلام: 🍃شفای هر دردی در عسل نهفته است و هر کسی ناشتا اندکی عسل با کندر بخورد، 🔸بلغم راقطع می کند 🔸صفرا را می‌شکند 🔸زهره سودا را ریشه کن می‌کند. 🔸ذهن را صفا می‌دهد و حافظه را تقویت می‌کند. 📚#فقه الرضا_ص347 ✴️ به مقدار مساوی عسل مرغوب را با کندر نر (سفید وشیرین است) مخلوط نموده و 2 قاشق چای‌خوری صبح ناشتا مصرف کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #عسل #دانستنی

کرانچ سیم کش ✅3 ست 10 تکراری ✅تکرارهای آهسته انجام دهید ✅زمان استراحت 2 دقیقه در برنامه تمرینی کلاسیک @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #حرکت #معرفی

راهکار جدید پیشگیری از پیری ✅ اگر می‌خوای از ضعف و پیری عضلاتت پیشگیری کنی و بدنی سرحال و سلامت داشته باشی 👈 این ۵ حرکت رو هر روز، روزی ۱۵ دقیقه انجام بده💪 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین

گوشت شتر چه خواصی دارد ؟ 🐪تقویت اعصاب 🐪دفع سردی بدن 🐪افزایش استقامت 🐪تقویت قوای جنسی 🐪افزایش طبع صبوری 🐪زیادی هوش و زکاوت رفع دردهای رماتیسمی جگر شتربرای بیماری کمخونی بسیار مفید است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوشت

چه رژیم غذایی برای درمان سنگ کلیه مناسب است ؟ 🌀اگر سنگ کلیه دارید متن تصویر بالا را بخوانید، فقط با رژیم غذایی ساده میتوانید سنگ کلیه را درمان کنید 🔹برای دیگران هم بفرستید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بیماری #درمان #دانستنی

نگاه کردن به موبایل موقع راه رفتن ... 🔴 عارضه خطرناک کوری محیطی را به وجود می‌آورد، زیرا مغز نمیتواند روی هر دو آنها تمرکز کند و حتی اگر ببینید ماشینی در حال نزدیک شدن است، خطر را تشخیص نمی‌دهید ! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #موبایل

❈  بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحیمْ  ❈

دعای روز ۱۶ ماه مبارک رمضان اللهمّ وَفّقْنی فیهِ لِموافَقَةِ الأبْرارِ و جَنّبْنی فیهِ مُرافَقَةِ الأشْرارِ و أوِنی‌ فیهِ بِرَحْمَتِكَ الى دارِ القَرارِ بالهِیّتَک یا إلَهَ العالَمین خداوندا مرا در این ماه به همراهی و همسویی با نیکان توفیق ده ، و از هم‌نشینی با بدان دور بدار ، و به‌ حق رحمتت به خانه آرامش جایم ده ، به پرستیدگی‌ات ای پرستیده‌ جهانیان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تغذیه_روح

پلانک پهلو ✅3 ست 1 دقیقه ای در هر طرف ✅زمان استراحت 1 دقیقه در برنامه تمرین عضلات شکم در خانه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #حرکت #معرفی

✅ از فواید این حرکت: 🔻رفع انواع دردهای کمر 🔻رفع تنش‌ها از ناحیه کمر و لگن 🔻انعطاف عضلات پشت ران‌ها ⭕️ این حرکت در صورتی که با زور و فشار زیاد دست‌ها روی پاها انجام نشه فایده بسیار فوق العاده‌ای داره ✅زمان انجام حرکت به دلخواه خودتون @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #کمردرد #پشت_ران #انعطاف