📌تخم مرغ اگر در صبحانه تخم مرغ بخوریم چه می‌شود؟ 🤔 ⚜ عضله سازی ⚜ کاهش چربی‌خون ⚜ دریافت کافی امگا3 ⚜ بهبود وضعیت پوست و مو ⚜ کم شدن خطر بیماری‌های قلبی ⚜ استرس و اضطراب را کم می‌کند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم‌مرغ #خواص

📌فواید شگفت انگیز بستنی😋 ⚡️تقویت استخوان‌ها ⚡️تقویت عملکرد مغز ⚡️افزایش انرژی ⚡️تقویت سیستم ایمنی ⚡️کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه ⚡️شادی‌آور ⚡️افزایش باروری @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بستنی

📌سویا 👌سویا حاوی نوعی استروژن گیاهیست ✴️ مصرف آن به شکل آجیل سویا، توفو یا دانه سویا با کنترل استروژن، مشکلات پلی کیستیک را بهبود و بتدریج باعث نظم درعملکرد تخمدان درجهت باروری میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سویا #خواص

📌بعد از حمام آب سرد روی پاها بگیرید ✳️ یکی از مزایای گرفتن آب سرد بر روی پاها، بسته شدن سینوس های سر و آماده شدن بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج حمام است و همین کار باعث کاهش سرماخوردگی می شود.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #حمام #پیشگیری

📌خرمالو 🔶 میوه خرمالو به دلیل وجود ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این میوه یکی از بیشترین میزان‌های ویتامین C را بین دیگر میوه‌ها دارد، طوری که یک عدد خرمالو تقریبا می‌تواند تا ۸۰ درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین را برطرف ‌کند. 🔶 خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #خرمالو #خواص

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت دوازدهم بخش دوم🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

خوشبخت‌ترین آدم‌ ها آنهای هستند که به خوشبختی دیگران حسادت نمی‌ کنند و زندگی‌شان را با هیچکس دیگری مقایسه نمی‌ کنند ... الهی که امشب هرچی خوبی هست خدا براتون رقم بزنه و خانه‌هاتون از محبت گرم باشه ... شبتون بخیر ♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه شنبه ☀️ 15 آبان ۱۴۰۳ 🌙 3 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 5 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖ #حدیث_روز ⭕️ پیامبر صلی الله علیه و آله: به فرزندان خود، شنا و تیراندازی بیاموزید. 📚 الکافی ، ج۶ ص۴۷ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💚 #ورزش_صبحگاهی یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا ، هیچ وقت نمی‌تواند به شما آرامش ببخشد .اتفاقات و افکار منفی را رها کنید و به دنبال آنها نباشید انرژی‌تان را با نگرانی و استرس بی‌مورد خسته نکنید و از بین نبرید. برای راحت شدن از این افکار منفی ورزش رو بهتون پیشنهاد میکنم؛ اونم با یک تیم حرفه ای✌️🏻 برای اطلاع از کلاس ها با ادمین در ارتباط باشید♥️ حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

❣چهره‌ای شاد به خود بگیرید شادی خود را ابراز کنید‌، خدا را شکر کنید، صبرکنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبه‌راه کند علف‌های هرز تبدیل به گندم خواهند شد بخشش شما را آزاد می‌سازد بهترین باشید خداوند می‌داند چه کسی به شما بدی کرده, خوب زندگی کردن بهترین انتقام است. نعمت‌هایتان را بشمارید با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا می‌زنید زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .