3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین های عالی با وزن بدن👌
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی #وزن_بدن
📌سالم ترین غذاها برای معده
🔸کدو تنبل بر روی مخاط معده اثر نرم کنندگی و محافظتی دارد
🔸انار به دلیل خاصیت قابض بودن باعث کاهش تولید شیره معده و کاهش واکنش التهابی مخاط معده می شود
🔸زغال اخته خاصیت ضد میکروبی دارند و میکرو فلور روده را عادی می کنند
🔸دانه های کتان اثر مخاطی دارند. مخاط معده را می پوشانند و آن را از اثر اسید کلریدریک و باکتری های مضر محافظت می کنند و همچنین مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کنند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سالم #مفید #معده
📌اگر ميخواهيد وزن کم کنید شیر موز نخورید
🌀 این میوه سرشار از کلسیم وپتاسیم است و حاوی منابع غذایی مهم است.
🌀 با این حال پر کالری است و گاهی هر لیوان حاوی 100 کالری یا بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #شیرموز #ممنوع
📌برای جلوگیری از پف کردن صورت و دور چشم با آب سرد صورت خود را, بشویید.
⚜ این کارباعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست را جمع و پف کردگی دور چشم را کاهش میدهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #پفزیرچشم #دانستنی
📌درمان تنبلی روده
🌀 صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری #روغن_زیتون میل کنید؛
🌀 این کار مجارى رودهها را چرب كرده و به توده اغذیهاى که در آنجا جمع شده اجازه میدهد راه عادى خود را آهسته آهسته طى كنند.
🌀بطور کلی مصرف روزانه مقدار کمی روغن زیتون (مانند یک قاشق غذاخوری) میتواند برای افرادی که از یبوست رنج میبرند، مفید باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #روده
رابین شارما4_5805548568638917087.mp3
زمان:
حجم:
29.3M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحیها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت هفدهم و #پایان🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توی این شب زیبا آرزو می کنم که مرغ آمین برای آرزوهاتون آمین بگه
تا دلواپسی توی خیالتون نمونه ، و چه چیزی از آرامش ناب خوشتر؟
شبتون خوش♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 23 آبان ۱۴۰۳
🌙 11 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 13 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام صادق علیه السلام:
📩هيچ بدنى در انجام آنچه نيّتِ بر آن قوى باشد، ناتوان نيست.
📚میزان الحکمه ج ۱۲ ص ۵۰۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز