📌کم تحرکی چه خطراتی دارد؟
کارشناسان سلامت عاداتی چون تحرک کم، رژیم غذایی نامناسب و کمبود خواب را همسطح استعمال سیگار کُشنده میدانند !🚬
تنها بودن به اندازه روزی 15 نخ سیگار و برنزه کردن حتی بیشتر از آن کُشندهاند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کمتحرکی
📌خطر دود سيگار برای کودکان چیست؟
افرادى كه سيگار ميكشند و در كودكى هم در معرض دود سيگار قرار گرفته باشند، باخطر بيشترى در زمينه ابتلا به آرتريت (ورم مفصل) روبرو هستند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دودسیگار #سیگار #کودک #ممنوع
📌چرا با زنگ موبایل بیدار نشویم؟
محققان معتقدند بیدار شدن با زنگ موبایل باعث افزایش ضربان قلب و نبض شده و موجب احساس خستگی و کسالت در طول روز و نیز بروز سردرد و گاهی میگرن عصبی میشود !
️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #بیدار #دانستنی #ممنوع
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 بالاتنه حرفهای بساز 🔥
هر #حرکت رو بسته به توان بدنیتون ۳ الی ۴ ست ۱۰ الی ۱۲ تکرار انجام بدین و بین هر ست ۴۰ ثانیه استراحت کنید ✅
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔 @Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #بالاتنه
📌"گردو" بخوريد تا زياد عمر کنيد
مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر مرگ و میر و افزایش طول عمر داشته باشد.
در این بررسی مشخص شد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته با ۱۴ درصد کاهش خطر مرگ، ۲۵ درصد کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی-عروقی و افزایش حدود ۱.۳ سال امید به زندگی همراه است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو #خواص
📌فواید دانه چیا چیست؟
اگر دچار فشار خون بالا هستید
مصرف روزانه دانههای چیا میتواند برای شما مفید باشد.
دانههای چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد.
بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دانهچیا #فواید
@audio_ketabPart00_خون دلی که لعل شد_مقدمه.mp3
زمان:
حجم:
7.2M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت اول 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شيء.»
و گمان میکنی که پایان است، سپس خداوند همهچیز را درست میکند💙
شبتون در پناه خدا ❤️✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪