📌"گردو" بخوريد تا زياد عمر کنيد
مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر مرگ و میر و افزایش طول عمر داشته باشد.
در این بررسی مشخص شد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته با ۱۴ درصد کاهش خطر مرگ، ۲۵ درصد کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی-عروقی و افزایش حدود ۱.۳ سال امید به زندگی همراه است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو #خواص
📌فواید دانه چیا چیست؟
اگر دچار فشار خون بالا هستید
مصرف روزانه دانههای چیا میتواند برای شما مفید باشد.
دانههای چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد.
بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دانهچیا #فواید
@audio_ketabPart00_خون دلی که لعل شد_مقدمه.mp3
زمان:
حجم:
7.2M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت اول 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شيء.»
و گمان میکنی که پایان است، سپس خداوند همهچیز را درست میکند💙
شبتون در پناه خدا ❤️✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 28 آبان ۱۴۰۳
🌙 16 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 18 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام:
📩آیا کسی هست که پیش از فرا رسیدن مرگش از خواب بیدار شود ؟
📚غررالحکم حدیث ۲۷۵۱
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
52.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
❣بینهایت راه وجود دارد برای اینکه شما به خواسته هایتان برسید که اصلا نمیتوانید فکرش را بکنید بجای فکر کردن به اینکه چطور در چه مکان و زمانی به خواسته هایتان میرسید فقط به این فکر کنید که چطور؛ #همیشه_حس_خوب_داشته_باشید.🍃🍃🍃
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
• شکرگزاری امروز :
خدایا شکرت که امروز برام پر معجزه ست!
خدایا شکرت که ذهنی ثروتمند دارم.
خدایا شکرت که تنی سالم و قوی دارم.
خدایا شکرت که حال دلم با تو خوبه.
خدایا شکرت که زندگیم پر از خیر و برکته.
خدایا شکرت که همیشه دعاهام رو اجابت میکنی.
خدایا شکرت که منو واسطه خیر بندگانت قرار میدی.. :)🧚♀
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.