📌فواید دانه چیا چیست؟
اگر دچار فشار خون بالا هستید
مصرف روزانه دانههای چیا میتواند برای شما مفید باشد.
دانههای چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد.
بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دانهچیا #فواید
@audio_ketabPart00_خون دلی که لعل شد_مقدمه.mp3
زمان:
حجم:
7.2M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت اول 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شيء.»
و گمان میکنی که پایان است، سپس خداوند همهچیز را درست میکند💙
شبتون در پناه خدا ❤️✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 28 آبان ۱۴۰۳
🌙 16 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 18 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام:
📩آیا کسی هست که پیش از فرا رسیدن مرگش از خواب بیدار شود ؟
📚غررالحکم حدیث ۲۷۵۱
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
52.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
❣بینهایت راه وجود دارد برای اینکه شما به خواسته هایتان برسید که اصلا نمیتوانید فکرش را بکنید بجای فکر کردن به اینکه چطور در چه مکان و زمانی به خواسته هایتان میرسید فقط به این فکر کنید که چطور؛ #همیشه_حس_خوب_داشته_باشید.🍃🍃🍃
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
• شکرگزاری امروز :
خدایا شکرت که امروز برام پر معجزه ست!
خدایا شکرت که ذهنی ثروتمند دارم.
خدایا شکرت که تنی سالم و قوی دارم.
خدایا شکرت که حال دلم با تو خوبه.
خدایا شکرت که زندگیم پر از خیر و برکته.
خدایا شکرت که همیشه دعاهام رو اجابت میکنی.
خدایا شکرت که منو واسطه خیر بندگانت قرار میدی.. :)🧚♀
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#اطلاعات_ورزشی
❌تفاوت تمرین با وزنه و تی ار ایکس:
کسی که به دنبال افزایش قدرت و افزایش حجم توده عضلانی است، تمرینات با وزنه و قدرتی انتخاب بهتری در مقایسه با تمرینات تی ار ایکس خواهد بود. تحقیقات نشون داده که تمرینات تی ار ایکس بهتر میتونه عضلات ناحیه تنه رو فعال بکنه و همچنین استقامت عضلانی این عضلات رو افزایش میده ولی تمرینات قدرتی بهتر میتونه قدرت رو در اندام ها، مخصوصا اندام های پایین تنه افزایش بده. با توجه به اینکه هدف شما افزایش قدرت عضلات و بهبود قدرت عضلانیه توصیه میشه با تمرینات بدنسازی ورزش خودتون رو آغاز کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی #وزنه #تیارایکس