73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
هر "صبح آغازیست دوباره"
برای آموختن و بالیدن
آغازی برای تکاندن غبار از دل
نشاندن غنچههای عشق و محبت...
پس شروع دوباره زندگی
بر تو مبارک....
صبح بخیر🌹
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#آسیب_شناسی
❌كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.
لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات حفظ شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #آسیب #گردن #کرانچ
603.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکت_شناسی
❌نحوه صحیح حرکت سلام ژاپنی
هدف : تقویت عضلات فیله ، سرینی ، همسترینگ و بخش تحتانی عضلات پشت و شکم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #فیله #سرینی #همسترینگ
📌علاقه به شیرینی به مرور چهره را پیر می کند، بدلیل:
🔸تخریب دندان ها
🔸از دست رفتن درخشندگی پوست
🔸ایجاد حلقه سیاه و افزایش خطوط دور چشم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرینی
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه فول بادی عالی برای درگیر کردن تمام ماهیچه های بدن 😍👌🏃♂
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #فول_بادی
📌تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
🔸 خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
🔸پژوهشها نشان میدهند که وقتی میخندید، مغزتان میپذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام میگیرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #درمان #خنده #آرامش #دانستنی
📌ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺭگاﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند :
۱ _ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۲ _ ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ : ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۳ _ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۴ _ ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۵ _ ﺗﺮﺱ : ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #عواطف #دانستنی #بدن