📌انجیر
♦️ده روز پشت سر هم ناشتا انجیر بخورید
🔴اگر ۱۰ روز شش دانه انجیر را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید :
روده هایتان پاکسازی و یبوست ورم طحال وپروستات را درمان میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #انجیر
📌آب چغندر
💠 راه تقویت حافظه چیست؟
💠استفاده از یک لیوان آب چغندر قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزایش انرژی و تقویت حافظه می شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چغندر
@audio_ketabPart09_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
7.8M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت نهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
✨خدای مهربانم!
💫به حرمت
✨این شب عزیز
💫هرکسی هرگونه
✨ گرفتاری یا غم و
💫اندوهی داره
✨برایش چاره ساز و
💫رفعش فرما
✨دل دردمندان را شاد
💫و دوستانم را حاجت روا بفرما
" آمیـن "
شبتون بخیر 🌙
⊰𑁍⊱⊰🦋⊱⊰𑁍⊱
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 11 آذر ۱۴۰۳
🌙 29 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 1 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :
➖شهادت میرزا کوچک خان جنگلی
➖روز جهانی مبارزه با ایدز
#حدیث_روز
⭕️امیرالمؤمنین علیه السلام:
📩مبادا خانواده ات و دوستدارانت، به واسطه تو، بدبخت ترين مردمان باشند!
📚غررالحكم، حدیث 10199
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
❣️با خودت مرور کن
هر روز زندگی من سرشار از انرژی شکرگزاری از خداوند است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🔥فوق انگیزشی
94.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
💎 رمز موفقیت، شروع کردن است.
👌موفقیت ها با تصمیم ها شروع می شوند زیرا تا تصمیمی نباشد، تغییری در زندگی رخ نمی دهند.
تصمیم بگیرید تا آینده ای را خلق کنید که دیگر هیچ شباهتی به گذشته ناکام شما نداشته باشد و بدانید که فاصله ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستن است
✅ پس بخواه تا بشود...
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#تغذیه_ورزشی
❌نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش:
بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعداز ورزش میشود جلوگیری میکند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #ورزشکار #نوشیدنی