📌خواص آب زرشک طبیعی ♦️آب زرشک برای سم زدایی خون، کبد و کلیه، کاهش فشارخون بالا، درمان دیابت، کاهش چربی و کلسترول خون، درمان جوش صورت، لاغری و کاهش وزن و درمان سنگ کیسه صفرا مفید می باشد. طرز تهیه آب زرشک: ♦️مقداری زرشک را خوب بشویید و ۲۴ ساعت در آب خیس کنید، سپس آن را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. از صافی رد کنید آب زرشک شما آماده است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زرشک #خواص

📌با ۳ راز سلامتی ابن سینا سالم‌تر بمانیم! 👌🏻 ▫️ابن‌سینا پزشک و دانشمند معروف ایران و جهان که کتاب قانون او به ۱۹ زبان ترجمه شده است. اولین کسی بود که تاثیر تغذیه بر سلامت روح را کشف کرد و همچنین براي حفظ تندرستي و سلامتي بر ۳ موضوع اهميت زيادي قائل شده است که عبارتند از: ورزش، تدبير غذا و تدبير خواب. او در کتاب قانون خود اين ۳ را رکن سلامت دانسته است.‌‌👇 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ابن_سینا #ورزش #خواب #غذا

📌کسانی‌که بد زخم هستند و زخم های آنان دیر خوب می‌شود علت آن کم بودن صفرا در بدنشان می‌باشد لذا باید بیشتر از غذاهای صفرا زا (گرم و خشک)مثل سیاهدانه و…مصرف کنند.‌‌👇 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیاهدانه

#ذرت 📌برای اينكه پوستي نرم و قوی و موهاي براق داشته باشيد، ذرت بخوريد. 🌕ذرت سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و دیگر آنتی‌اکسیدان هایی است که دربرابر اشعه ماوراء بنفش، از پوستتان محافظت می‌کنند. همچنین، ذرت باعث تولید کلاژن می‌شود که برای مو و حفظ انعطاف‌پذیری پوست لازم است. مواد مغذی موجود در ذرت به کاهش فرآیند پیری کمک‌کرده و پوستتان را زیبامی‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ذرت #خواص

📌 کلم بروکلی ✅ کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است😱 ✅بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد ✅درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم ✅درمان کم خونی(منبع غنی آهن) @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم #کلم_بروکلی

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت یازدهم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌸شب داستان زندگی ماست 💫گاهی پرنور 🌸گاهی کم نور میشود 💫اما بخاطر بسپار 🌸هر آفتابی غروبی دارد 💫و هر غروبی طلوعی 🌸قرنهاست که هیچ شبی 💫بی صبح شدن نمانده است 🌸به امید طلوع آرزوهایتان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 💫شبتون بخیر و پر ستاره 💝

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه شنبه ☀️ 13 آذر ۱۴۰۳ 🌙 1 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 3 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖روز بیمه ➖روز جهانی معلولان #حدیث_روز ⭕️امام رضا علیه السلام: 📩هرگاه برای شما پیش آمد سختی روی داد، از ما کمک و یاری بجویید. 📚بحارالأنوار ج۹۱ ص۲۲ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ 🔅هر صبح بگو: ⚜الْحَمْدُ لله عَلَی کُلِّ نِعْمَةٍ ⚜ وَ أَسْأَلُ اللهَ مِنْ کُلِّ خَیْرٍ ⚜وَ أَعُوذُ باللهِ مِنْ کُلِّ شَرٍّ ⚜وَ أَسْتَغْفِرُ اللهَ مِنْ کُلِّ ذَنْبٍ 🔅برای همه نعمت‌ها خدا را شکر می‌کنم 🔅و از خدا همه خوبی‌ها را درخواست می‌کنم 🔅و از همه بدی‌ها به خدا پناه می‌برم 🔅و از همه گناهان از خدا طلب آمرزش می‌کنم.... @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی یاد بگیر تنها بجنگی، به خودت متکی باش. قوی بمون و از پا درنیا و سختی‌ها رو برای خیر و صلاح خودت تحمل کن. این زندگی خودته، مسئولیتش هم با خودته، انتخاب خودته، و همین‌طور موفقیتش مال خودته 🌱 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌صبح بخیر♥️ حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی