730.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکت_شناسی
❌ تقویت عضلات مورب شکمی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی #شکم #مورب_شکمی
📌درمان افسردگی و رفع غم و غصه :
مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است.
این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #افسردگی #غم #غصه #دانستنی #شیره_انگور
📌خودتان را به چرت زدن مجبور نکنید
💠احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است.
💠 بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم بسیار مفید است. کارشناسان میگویند ۱۵ دقیقه طول میکشد تا چرتتان آغاز شود و اگر این اتفاق نیفتاد خوابتان را به شب موکول کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی #چرت
📌بهبود عملکرد غده تیروئید با فیبرهای ضروری‼️
✍️فیبر از آنجا که در تنظیم هضم و تسریع روند دفع سموم بدن و همچنین توانایی کنترل میزان کالری کمک میکند، در مشکلات مربوط به غده تیروئید ضروری است.
🔹️برای تقویت فیبر مصرفی خود، حتماً مقدار زیادی میوه، سبزیجات و مکملها را در رژیم غذایی خود داشته باشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فیبر
📌سالمترین میوهها برای مدیریت قند خون کدامند؟
ببینید 👆
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه
@audio_ketabPart12_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
10.9M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت دوازدهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
از تو
فقط یه دونه
تو کل جهان وجود داره
قدر خودتو بدون
هر شب که میخوابی اینو به خودت یادآوری کن
شبت بخیر ارزشمند جان ❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.