📌سالمترین میوهها برای مدیریت قند خون کدامند؟
ببینید 👆
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه
@audio_ketabPart12_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
10.9M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت دوازدهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
از تو
فقط یه دونه
تو کل جهان وجود داره
قدر خودتو بدون
هر شب که میخوابی اینو به خودت یادآوری کن
شبت بخیر ارزشمند جان ❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 14 آذر ۱۴۰۳
🌙 2 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 4 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️امام صادق علیه السلام :
📩آنكه مالك خشم خود نباشد، مالك عقل خود نيست
📚تحف العقول صفحه 371
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
امروز ازت میخوام👇
برای سه چیزی که در زندگیت داری همین الان شکرگزاری کنی تا کمکت کنه امروز مرکز توجهت روی نکات مثبت تنظیم بشه ❤️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
66.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
ذهنت رو خالی کن از هرچه باید میشد و نشد
فکرت رو ازاد کن از هرچی باید داشته باشی و نداری
جا موندن و درجا زدن سخته
اما فکر کردن به گذشته فقط حالت رو خراب میکنه
🔴از خدا خواستم که نشه 🙏
🔸گاهی وقت ها نشدنی ها به موقع دست آدمو میگیرن وسط زندگی ، گاهی وقتا نشدن ها باعث میشن همونی بشه که باید بشه
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#تغذیه_ورزشی
❌ خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است!
اگر روزانه 10 الی 15مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورید تا آخر عمر نه سایدگی استخوان سراغتان می آید و نه آرتروز
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما
#دانستنی_ورزشی
❌آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟
چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر می شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #چربی #لاغری #چربیسوزی