@audio_ketab1_719197782.mp3
زمان:
حجم:
11.9M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 کتاب قسمت هفتم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
322.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مانند یک عقاب باشید
وقتی باران می بارد همهی پرندگان به سوی پناهگاه پرواز می کنند
اما عقاب:
برای دور شدن از باران ، بالای ابرها به پرواز در می آید
مشکلات برای همه وجود دارند ، اما طرز برخورد با آن، باعث تفاوت می شود. بلند پرواز باشید ...
شبتون بخیر ♥️
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 4 دی ۱۴۰۳
🌙 22 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 24 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز :
➖ روز بزرگداشت رودکی
#حدیث_روز
⭕️ امام صادق علیه السلام:
📩 هرکس بر اولین لقمه طعامش #نمک بپاشد کک ومک از او میرود.
📚 منبع : دانشنامه احادیث پزشکی، ج۱، ص۵۱۸
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️🌹🍃
#جمله_تاکیدی
امروز با خودت تکرار کن😊👇
🌷من امروز عالی و موفقم..
🌷من امروز بینهایت شاد و خوشحالم .
🌷من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم.
🌷من خالق زندگی خودم هستم .
🌷من امپراطور سرزمین زندگی ام هستم .
🌷من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم.
خداوندا بینهایت سپاسگزارم🙏❤️🥰
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
تو باید مهمترین فرد تو زندگی خودت باشی،
بزرگترین حامی، کسی که بیشترین سرمایه گذاری رو باید روش انجام بدی .
صبح بخیر🧡
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
#روانشناسی_ورزشی
❌نوع تمرکز در ورزش های مختلف تفاوت دارد :
1⃣ تمرکز پایدار : در دوهای مسافت ، دوچرخه سواری، تنیس و اسکواش
2⃣تمرکز لحظه ای و ناگهانی : در کریکت، گلف و رخدادهای میدانی ( دومیدانی )
3⃣تمرکز عمیق : در دوهای سرعت و اسکی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #روانشناسی #تمرکز
#آسیب_شناسی
❌علت درد شانه چیست:
در شرایطی که علت درد شانه به خوبی تشخیص داده شود به راحتی می توان آن را درمان کرد. علت شانه درد با پارگی تاندون و با منشا گردنی درمان های متفاوتی می خواهد و لذا تشخیص اولیه بسیار مهم است.
➖درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت
➖شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه
➖شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه گردن
➖شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار
➖درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها
➖درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #شانه #درد #علت #آسیب
13.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
9⃣ #سندروم_توراسیک_اوتلت
🔍 سندروم توراسیک اوتلت چیست؟
Thoracic outlet syndrome (TOS)
⭕️ این عارضه به دلیل فشار به عروق یا اعصاب در ناحیه بین گردن و شانه (خروجی قفسه سینه) ایجاد میشود. عواملی مانند وضعیت بدنی نامناسب، صدمات، یا فعالیتهای تکراری میتوانند باعث این مشکل شوند.
💪 حرکات اصلاحی:این تمرینها کمک میکنند تا انعطافپذیری و پایداری عضلات اطراف گردن و شانه افزایش یابد.
✨ نکته: تمرینها را به آرامی و با دقت انجام دهید. اگر علائم شدید یا مداوم دارید، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_توراسیک_اوتلت دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #گردن #دردگردن #گردندرد #حرکات_اصلاحی