اشتباهات رایج تغذیه ای که باید از آنها پرهیز کنید. 👆 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 کتاب قسمت هشتم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

به گلاب گفتم: چقدر خوشبو هستی گفت: گل بودم به دست روزگار چیده شدم و در کوره آتش سوختم و سوختم. ولی با متانت صبر کردم کوره خاموش شد ، خالص شده بودم و عزیزتر از پیش شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 5 دی ۱۴۰۳ 🌙 23 جمادی الثانی ۱۴۴۶ 🎄 25 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖ روز میلاد حضرت عیسی علیه السلام ➖ روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام: 📩 به خدا سوگند یاد مرگ است که من را از سرگرمی ها و بازی های دنیا بازمیدارد. 📚 نهج البلاغه خطبه ۸۴ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

〰〰🌩🌞🌞🌩🌞🌞🌩〰〰 💯 امروز منتظریم تا دست خدا را در زندگیمان ببینیم 💯 امروز منتظریم خبرهای خوبی دریافت کنیم 💯 امروز منتظریم معنی واقعی حقیقت را ببینیم 💯 امروز منتظریم دستان، زبان، چشمان خدا بر روی زمین باشیم 💯 امروز منتظریم تا از خدا هدیه بگیریم 💯 امروز منتظریم تا از در و دیوار، آسمان و زمین بر روی ما باران رحمت، مغفرت، صداقت، انسانیت، شجاعت، معرفت، لیاقت، آزادی، اعتماد، پول، ثروت و شادی ببارد خدایا شکرت ، خدایا شکرت ،خدایا شکرت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی . برعکس عمل کن! ده روز، به جای اینکه احساسِ یک آدم ضعیف و غمگین را داشته باشی، احساسِ یک انسانِ با اقتدار و قوی را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادی را حس کن. + یعنی به خودم دروغ بگویم؟! چه فکر کنی ضعیف هستی و چه قوی، درهر دو صورت داری به خودت دروغ می‌گویی، پس چه بهتر که دروغِ با ارزشی باشد. + این کار چه سودی دارد؟! جهانت را به سمتِ آنچه که رفتار می‌کنی سوق می‌دهد. 📚 سفر به دیگر سو 👤 کارلوس کاستاندا حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

✍ هم‌او که عیسی‌بن‌مریم(ع) را، ذخیره‌ای قرار داد، تا به هنگام طلوع آخرین خورشید از نسل محمد(ص)، به زمین بازگردد؛ و یاری‌کننده‌ی او در برپایی حکومت صالحان و دعوت‌کننده‌ی پیروانش به بیعت با او باشد؛ ☀️ قرن‌ها بعد، از نوادگان شمعون، حواری حضرت مسیح(ع)، بانویی را برمی‌گزیند تا به همسری یازدهمین وصی پیامبر خاتم(ص) درآید! و همان آخرین خورشید، از وجود پاک او، متولد شود. 💫 و قطعا در این امور، نشانه‌هاییست برای آنان که اهل اندیشه‌اند؛ تا یقین کنند که آخرالزمان، فصل «همدلی»ست! فصل وحدت یکتاپرستان در برابر بردگان شیطان! میلاد حضرت #مسیح علیه‌السلام مبارک باد ✨ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #میلاد_حضرت_مسیح #کریسمس

#اطلاعات_ورزشی ❌علت خستگی سریع حین ورزش: 1️⃣ کم‌خونی 2️⃣ کم آبی بدن 3️⃣ مشکل تیروئید 4️⃣ کم‌خوابی و استرس 5️⃣ کمبود کربوهیدرات 6️⃣ اسیدی شدن بدن 7️⃣ عدم استراحت بین ورزش @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #خستگی #علت