5⃣ #ضد_پیری 🌟 پیری را به تأخیر بیندازید با قدرت هماهنگی عصب_عضله! 🌟 پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با انتخاب یک سبک زندگی سالم می‌توان آن را زیباتر و آرام‌تر تجربه کرد. ✨ هماهنگی عصب_عضله 🧘‍♀️ نه تنها انعطاف‌پذیری و قدرت بدن شما را حفظ می‌کند، بلکه ذهن و روحتان را نیز آرام می‌سازد. 💆‍♂️ ✅ تقویت عضلات و جلوگیری از مشکلات مفصلی ✅ تمرینات تنفسی برای اکسیژن‌رسانی بهتر ✅ کاهش استرس و افزایش شادابی هرچه زودتر این سفر را آغاز کنید، بیشتر از انرژی و جوانی خود لذت خواهید برد. 🌿 با این ورزش ، راز جوانی از درون را کشف کنید! 💚 📌 همین امروز برای خودتان وقت بگذارید و اولین قدم را بردارید! ♦️این تمرینات را با هشتگ #ضد_پیری دنبال کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #هماهنگی_عصب_عضله #جوانی #سلامت #پیری_زیبا #ورزش #پیری

🥘🍶ماست و غذاهای چرب ➕در لیست غذاهایی که هرگز نباید با ماست خورده شود، غذاهای روغنی و سرخ شده نیز قرار دارند. شاید ترکیب غذاهای سرخ شده با ماست بسیار جذاب به نظر برسد، اما این کار موجب سستی و بی‌حالی بدن می‌شود. 😴مصرف غذاهای سرخ شده با ماست موجب ایجاد خواب‌آلودگی شدید در فرد می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماست #چربی

📌مزایای سلامتی جعفری 🔺نفخ معده را برطرف می کند و از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می کند 🔺با بوی بددهان مبارزه می کند 🔺از سلامت استخوان پشتیبانی می کند 🔺منبع غنی از آنتی اکسیدان ها 📝 موارد استفاده از جعفری ➕به عنوان چاشنی در ظرف غذا بپاشید ➕برای یک چای یا آب میوه روی آن حساب کنید @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات #جعفری

📌کدام نشانه‌های آنفلوانزا با سرماخوردگی متفاوت است؟ ◽️سرماخوردگی بخش فوقانی دستگاه تنفس شامل بینی، دهان، سینوس‌‌ها و گلو را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ آنفلوانزا معمولا هم بر دستگاه تنفسی فوقانی و هم تحتانی، شامل ریه‌ها، اثر می‌گذارد و علائم شدیدتر و ناگهانی‌تر از سرماخوردگی ظاهر می‌شوند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بیماری #سرماخوردگی #آنفلوانزا #دانستنی

📌تمرین سرشانه ✅سه ست ۱۰ الی ۱۲ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #سرشانه #تمرین

حلول ماه رجب ماه مولای متقیان امیرالمومنین علی علیه السلام مبارک باد ... 🔴 دعای شب اول ماه رجب برای حاجت روایی 💚 امام جواد عليه السّلام فرمودند: 🔺 مستحب است كه اين دعا را در شب اوّل رجب بعد از عشاء آخر خوانده شود : 🕊 اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّكَ مَلِكٌ وَ أَنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْ‏ءٍ مُقْتَدِرٌ وَ أَنَّكَ مَا تَشَاءُ مِنْ أَمْرٍ يَكُونُ اللَّهُمَّ إِنِّي أَتَوَجَّهُ إِلَيْكَ بِنَبِيِّكَ مُحَمَّدٍ نَبِيِّ الرَّحْمَةِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ يَا مُحَمَّدُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنِّي أَتَوَجَّهُ بِكَ إِلَى اللَّهِ رَبِّكَ وَ رَبِّي لِيُنْجِحَ بِكَ طَلِبَتِي اللَّهُمَّ بِنَبِيِّكَ مُحَمَّدٍ وَ الْأَئِمَّةِ مِنْ أَهْلِ بَيْتِهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَ عَلَيْهِمْ أَنْجِحْ طَلِبَتِی🕊 و سپس حاجت خود را از خداوند بخواهید. 📚 مفاتیح الجنان اعمال شب اول ماه رجب 🟡 بهتر است که این دعا را امشب با حاجت تعجیل در امر فرج بخوانیم. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #امام_زمان #ماه_رجب

به به چه سروری که مَلَک مست بوی او نامش محمد است و لقب باقرالعلوم جمعی ز انبیاء همه مبهوت روی او عالم‌ترین رجال عرب باقرالعلوم نوه حضرت ارباب به دنیا آمد 🎉🎊 ولادت امام محمدباقر علیه السلام بر حضرت صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و شیعیانشان مبارک باد🌺♥️ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #امام_محمد_باقر #ولادت_امام_محمد_باقر_علیه_السلام #امام_حسین #امام_حسن #کربلا #بقیع

📌خواص زنجبیل برای معده 🔹برای درمان سوء‌ هاضمه یک قاشق چایخوری رازیانه را با یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک آسیاب کنید تا پودر شود. سپس به این ترکیب مقداری عسل اضافه کنید تا به صورت خمیر دربیاید. 🔹 بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری از این خمیر زنجبیل و رازیانه را میل کنید. علاوه بر این خوردن دمنوش و چای زنجبیل برای دل درد و نفخ معده بسیار مفید است. شربت زنجبیل برای زخم معده در طب سنتی بسیار توصیه شده است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #رازیانه #زنجبیل